Мила Равно

19.11.2024 20:14

Дневник питания за 19.11.2024

Лучшие друзья девушки - это нутрие - е - ты!
Попела и хватит.
Пойду смотреть, как же агар-агар по правильному использовать.
А то как с пектином с ним обошлась сегодня.
Однако твороженный десерт не загустел. 🤪

Мира🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	600	10.2	0	0	1.8
Итого	600	10	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	33	82.5	9.2	4.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Перец сладкий красный (Запекание)	70	16.4	0.8	0.1	3.2
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Икра трески	30	40.5	4.2	2.1	1.2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	790	436	32	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный десерт на агар-агар е	100	84.9	12	2.2	3.7
Итого	100	84	12	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубец спиральный	130	141.1	9	9.9	4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	158	166.2	34.7	2.8	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Перец сладкий красный (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	574	430	49	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	112	177.9	6.9	13.6	6.6
Винегрет ноябрь-24	200	122.6	4.2	5	14
Итого	312	300	11	18	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра трески	30	40.5	4.2	2.1	1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	40	85	5	5	4
Итого за день	2416	1348	110	61	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 19.11.2024 20:28

Хорошо поёшь, я прям подпевала Широкая улыбка

Тарелочки, как всегда вкусненько выглядят. А я сегодня рыпь купила под названием Толстолоб и запекала в духовке с луком и шампиньонами.

Мила Равно 19.11.2024 20:50

Инна -29, оо, рыпь хоть и не ела такую, но съела б при случае.. С грибами интересно, наверно.. 👌

ГАЛИНА Ш 19.11.2024 22:11

Уу селедка красивущая

Алин@ 20.11.2024 08:48

Ярко, вкусно, аппетитно👍🌹🌹🌹🌈🤗😋

Мила Равно 20.11.2024 10:49

ГАЛИНА Ш, и вкусная, хоть и филе в запайке, которое частенько подводит✌️

Мила Равно 20.11.2024 10:49

Алин@, 😊💐🎈

Мила Равно 20.11.2024 10:51

Ferris wheel, Похоже, это мой случай.. 🤣 а также я его не докипятила. Надо было на плите, а я этапно в микроволновке

Мила Равно 20.11.2024 14:59

Ferris wheel, 🙄наверно, тоже не буду больше. Пектин и желатин рулят

Инна -32 20.11.2024 15:57

Мила Равно,это кормленная рыпь, котлеты из нее вкусные и в духовке зач0тная С улыбкой

но костлявая, как щука

Татьяна 20.11.2024 16:03

Какая же у вас красота, видно что с любовью все подобрано.

Мила Равно 20.11.2024 16:55

Инна -29, вот 'какщуку' хочу-хочу на котлеты. Сейчас знаю, где покупать.. А на днях судака хапнули.. Сказали, что дикая баба🤣

Мила Равно 20.11.2024 16:55

Татьяна, спасибо💐🎈

Валентина 20.11.2024 19:52

Всегда творожное желе с желатином делаю, такое твёрдое, ножом режу, такое мне нравится💓

Мила Равно 20.11.2024 20:26

Валентина, соглашусь. С желатином предпочтительнее. Но лежал же 1н пакет агара.. Уж надоел.. Вот и пошёл в дело🤪

Валентина 20.11.2024 20:29

Мила Равно, Чтобы добро не пропадало 😁

Ари 20.11.2024 20:33

Очень все вкусно выглядит! Хорошо, что я уже ужинала!

Мила Равно 20.11.2024 20:39

Валентина, агы😁

Мила Равно 20.11.2024 20:40

Ари, 😊💐🎈

Инна -32 20.11.2024 21:45

Мила Равно,ой, так у тебя судачиха беремчатая была... щуку любим тоже, котлетки из нее - наше усё. Муж у меня рыбак, носит иногда и то и другое. Попробуй из судака пельмени, я делаю когда есть возможность.

Мила Равно 20.11.2024 23:00

Инна -29, ой, пельмени -это вкусно.. Мало не съём.. Но в праздничные дни можно и оторваться. Спасибо за подсказку😊

Мила Равно 20.11.2024 23:00

Инна -29, муж рыбак - счастье в семье😂✌️

Инна -32 21.11.2024 22:12

Мила, исчё какое счастье Широкая улыбка

но иногда напрягают все его снасти, лодки и запчасти, что хочется все это выкинуть к чёртовой бабушке Извини!

Инна -32 21.11.2024 22:22

Мила,побольше лучка и в тесто можно добавить нутовой муки,оно будет ближе к белковому. Я с нутовой мукой познакомилась в августе и влюбилась в нее, блинчики нутовые, оладьи нутовые с кабачком классные, так же и заварное тесто из нутовой муки для пельмешек.

Мила Равно 21.11.2024 22:24

Инна -29, ужс. Держись😁

Мила Равно 21.11.2024 22:25

Инна -29, таааак-с.. Нутовую тогда приобрету💋

Инна -32 21.11.2024 22:34

Мила,да я привыкла С улыбкой

Инна -32 21.11.2024 22:39

Мила, обязательно,думаю, не пожалеешь. Я хотела, как-то сама намолоть на кофемолке, но она не мелется, нут, будто камни, оказывается, его мелют на каменных жерновах.А вот я иногды для разнообразия делаю чечевичную или гороховую муку, те поддаются обработке. Хлеб мы не употреблям с лета и вот такое разнообразие-безобразие блинное выходит: овсяно-нутовые блины, гречишно-нутовые, чечевично-нутовые и тп и тд

Инна -32 21.11.2024 22:40

Мила Равно, усё, пошла спать, спок ночки С улыбкой