Мила Равно
18.11.2024 09:07
Тыква запечённая со специями
Калорийность - 80.5 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью | 500 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
❗Отличный гарнир, перекус, полдник❗
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
❗Тыкву нарезать полукольцами толщиной 1,5 см
❗обмазать оливковым маслом с помощью кулинарной кисти
❗посыпать сухими специями и порезанным свежим чесноком
❗ запечь в духовке при температуре 180 градусов. В моей печке: 30 мин с одной стороны, 30 мин - с другой. И 7 минут под верхним грилем
Готово!
Приятного аппетита
❗обмазать оливковым маслом с помощью кулинарной кисти
❗посыпать сухими специями и порезанным свежим чесноком
❗ запечь в духовке при температуре 180 градусов. В моей печке: 30 мин с одной стороны, 30 мин - с другой. И 7 минут под верхним грилем
Готово!
Приятного аппетита
Шаг 2.
Шаг 3.
❗орегано самовыращенный)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.5 кКал | 4.78% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 82.1 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
59.6%
b-car
88.4%
В1
5%
B2
2.1%
Холин
0.3%
B5
7.5%
B6
7.8%
B9
5.3%
B12
~
C
16.5%
D
~
E
12.9%
H
~
вит.К
14.8%
PP
5.4%
Калий
12.6%
Ca
6.3%
Si
0.1%
Mg
8.6%
Na
17.7%
P
4.3%
Cl
0%
Fe
7.2%
I
0.1%
Co
1.5%
Mn
15.2%
Cu
8.5%
Mo
0.6%
Se
1.7%
F
0%
Cr
1.3%
Zn
1.9%
3
8
Ира
18.11.2024 09:22
Спасибо за рецептик. Теперь я знаю, что сделать со своей тыквой)).
Часть приготовлю по вашему рецепту. Часть отправлю в сушку.
Мила Равно
18.11.2024 09:42
Ира,
удачного воплощения😊
Мила Равно
18.11.2024 09:45
Ира,
задумалась. Может, и мне надо посушить.. Вот и вам спасибо за идею.
Марина
19.11.2024 15:17
А я замораживаю и ем до весны на завтрак кашу с полентой)
Мила Равно
19.11.2024 16:15
Марина, и
я замораживаю.. Но чтоб до весны хватило, моей морозилки не хватит😁
Мила Равно
19.11.2024 16:16
Марина,
на поленту вчера в интернет-магазине смотрела, смотрела, но хапнула
маш и муку из зелёной гречки 🤣
Марина
19.11.2024 16:48
Мила
Равно,Очень полезное приобретение, правда муку из зеленой
гречки не могу заставить себя есть 
Мила Равно
19.11.2024 20:17
Марина, я
буду первый раз пробовать. Даже еще ни одного рецепта не почитала..
😊✌️
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
