Мила Равно
12.07.2023 13:55
Пицца с морепродуктами
Калорийность - 202.9 кКал; белки - 13 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тесто для пиццы | 300 г |
| Томатный соус для пиццы | 1 Порция |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание) | 160 г |
| Нерка (Запекание) | 65 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 40 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 70 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Время дополнительного приготовления: 11 мин
Описание
Морепродукты могут быть любые любимые. В данном случае, это
креветки и нерка. Хотела еще мидий положить, но забыла..
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Креветки почистить от панциря и пищевода
Шаг 2.
Нерку слайсировать
Шаг 3.
Распределенное по форме тесто смазать соусом для пиццы, чутка
присыпать моцареллой.
Далее выложить креветки
Далее выложить креветки
Шаг 4.
На свободные места распределить нерку
Шаг 5.
Далее лук, грибы, красный перец, помидоры. Поперчить и посолить при
желании
Шаг 6.
Следом распределить два вида сыра..
И отправить в разогретую до 230° духовку на 11 минут (это для моей духовки)
Смотрите по своей печке сами.
Главное здесь - высокая температура и быстрое выпекание❗
И отправить в разогретую до 230° духовку на 11 минут (это для моей духовки)
Смотрите по своей печке сами.
Главное здесь - высокая температура и быстрое выпекание❗
Шаг 7.
Вуаля!
Шаг 8.
Омн-омн!✌️😁🍕
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.9 кКал | 12.05% | |
| Белки | 13 г | 17.11% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 18 г | 8.22% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 60.9 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.8%
b-car
2.9%
В1
6.7%
B2
7.6%
Холин
6.9%
B5
6.9%
B6
5.7%
B9
3.2%
B12
28.3%
C
7%
D
8.4%
E
8.2%
H
3.1%
вит.К
4.8%
PP
12.5%
Калий
7.4%
Ca
18.5%
Si
8%
Mg
6.1%
Na
19%
P
24.4%
Cl
7.6%
Fe
5.6%
I
7.7%
Co
59.8%
Mn
10.7%
Cu
22.2%
Mo
8.1%
Se
21.2%
F
1.3%
Cr
28.5%
Zn
10.8%
2
28
Леона
12.07.2023 14:17
Какой замечательны рецепт и кбжу- утащила 😄
Мила Равно
12.07.2023 14:35
Леона,
тащите, Леончик, тащите!😁💋
Мила Равно
12.07.2023 14:38
Леона,
жирные кислоты на 100 ..контрольно 
Леона
12.07.2023 14:54
Мила
Равно, 🤣🤣🤣 если б я была Шурой 😇😜
Леона
12.07.2023 14:54
Мила
Равно, 🙏🏻😘😘😘
Инна -32
12.07.2023 14:55
Интересно, у креветок есть тазобедренная часть?
Мила, пицца великолепна а калораж так прям мечта!
Мила, пицца великолепна а калораж так прям мечта!
Алин@
12.07.2023 15:32
Моя пицца😋, забрала рецепт приготовлю лично себе, спасибо🫶🌹🧸💐
Helen Николаевна
12.07.2023 15:35
бессовестно вкусно, даже на фото...
Elena//
12.07.2023 15:43
У меня моцарелла нераспакованная в холодильнике лежит 😉
Сохраню себе рецептик
Сохраню себе рецептик
Мила Равно
12.07.2023 15:52
Инна, ржу
про тазобедренную, етить ее, часть😆
Мила Равно
12.07.2023 15:53
Алин@,
Да-да-да , для себя лично - это самое то😁🌹💓
Мила Равно
12.07.2023 15:53
Helen
Николаевна, просто чума🤣✌️💋
Мила Равно
12.07.2023 15:55
Elena//,
у меня тоже лежала, а муж еще и мягкую принес.. Все сложилось.
Тесто делать минутное дело!соус тоже.
Очень рекомендую!
Очень рекомендую!
Валентина
12.07.2023 15:57
Люблю пиццу, но ела очень давно 😌.
Мила Равно
12.07.2023 16:03
Валентина, 💐сама такая.. Но сегодня
мини-праздник у моих мужчин, вот для них и замутила .. А себе,
конечно, с морегадами...😁😉
Мила Равно
12.07.2023 17:42
Алла, 😂😂
Мила Равно
12.07.2023 17:42
Леона,😆
Мила Равно
12.07.2023 17:42
Алла, 🤣
Elena//
12.07.2023 17:55
Мила
Равно, у меня в активе тесто для пиццы) по опробованному
рецепту делаю изредка 😉
Мила Равно
12.07.2023 17:58
Elena//,
понимаю. Лучше проверенный рецепт. Сама такая✌️🌹😊
Анна
12.07.2023 18:03
Не бюджетный вариант пиццы, но наверняка очень вкусный 😊😋
Валентина
12.07.2023 18:24
Мила
Равно, Морегады это круто!
Мила Равно
12.07.2023 20:58
Анна,
истинно. Но когда пицца не частый гость в рационе, хочется
впечатлиться😊
Мила Равно
12.07.2023 20:58
Валентина,😊🌹
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
