Мила Равно

09.06.2023 21:40

Дневник питания за 09.06.2023

Получаю отклик в душе от использования бутылки-шейкера на батарейках.
Соус для утреннего салата, омлетные шайбы для меня и сына смешала быстро и с удовольствием.
Не, я не обольщаюсь пока. Как быстро сдохнут батарейки или мотор...?
Подождем-посмотрим, в общем

*Мои шайбы порубаны

Оладушки, как много в этом слове.
Делала для своих и сама ж не удержалась /2 раза/

Обед ,оказывается, не сфотала, но сняла видео

https://youtube.com/shorts/QongE8ua6zs?feature=share

И да будет скрин
Палтус запекла по рецепту Альки.
Рыбка изЮмительная получилась!✌️💋

Ужин поплыл.
Наверно, жирным пальцем по камере прошлась😂

За ажуром в кислотах к Альке😆😆😆

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в термосе	1500	15	0	0	3
Итого	1500	15	0	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	15	8.5	0.4	0.4	0.7
Нерка (Припускание)	68	93.4	12	5	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вареные шампиньоны	50	16.6	2.7	0.6	0.1
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Соус на основе риккоты	25	32	1	2.3	1.8
Яблоко (Припускание)	60	25.5	0.2	0.2	5.3
Итого	416	366	26	23	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладья	3	363.4	8.4	18.2	41
Итого	120	363	8	18	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус запеченый с яйцом и сливками	200	478.8	30.8	37.6	4
Итого	200	478	30	37	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладья	3	363.4	8.4	18.2	41
Яблоко (Припускание)	60	25.5	0.2	0.2	5.3
Итого	180	388	8	18	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	115	121.3	20.6	3.9	0.8
Итого	115	121	20	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	75	144	2.1	7.2	17.6
Котлета для бургера "Булки минус"	180	462.2	50	27.5	0.2
Булочки молочные	70	179.9	6.2	1.5	35.2
Огурцы квашенные	15	1.7	0	0	0.2
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Соус сметанный по 2-94	20	15.6	0.4	1	1.1
Итого	380	806	58	37	54
Итого за день	2911	2540	153	139	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 10.06.2023 02:13

Ничосе пятница...кислоты покраснели..айяйяй....Часть выкрикиваемых фраз- не переводимая игра слов,некоторые из них даже я не понимаю...А некоторые вполне схожи с вашими,которые уместно употреблять в подобных обстоятельствах...лайт🤣🤣🤣

Алла 10.06.2023 02:15

И не открывается у меня ссылка на видео😭, без обеда...так сказать🤣

Леона 10.06.2023 07:30

За оладушки понимаю 😄 в этом слове ооочень много.
Сын тут на сыворотке блинчики пек, с рисовой муки, тоже кусочек (маааааааленький) попробовала. И часть сыворотки на свой кокосовый хлеб взяла. Оч вкусно!

Мила Равно 10.06.2023 07:40

Алла, агв, так же и я на себя внутри себя ж неповторимо играла словами,...😂

Мила Равно 10.06.2023 07:41

Алла, да что ж такое-то... Происки врагов, не меньше 😆

Мила Равно 10.06.2023 07:43

https://youtube.com/shorts/QongE8ua6zs?feature=share

Мила Равно 10.06.2023 07:44

Алла, 'чистую", без лишних букв положила в чат. Может, так откроется

Алла 10.06.2023 07:46

Мила Равно, Нууу... я так и поняла🤣🤣

Алла 10.06.2023 07:47

Мила Равно, Ухх..найти и обезвиедить...липу на чай🤣🤣

Мила Равно 10.06.2023 07:48

Леона, ох, сколько у меня еще недавно было сыворотки..замороженной..от домашней рикотты.. Так жалко было выливать.. А я ведь блины/оладушки даже для своих редко делаю... В общем, так и вылила, разморозив..
Ну не сожрать нам столько блинов, не сожрать😂😂

Мила Равно 10.06.2023 07:49

Алла,😁❤️✌️

Мила Равно 10.06.2023 09:06

Алла, 😁

Леона 10.06.2023 09:29

Мила Равно, эт точно, слаб человек перед лицом сыворотки 😞

Александра 10.06.2023 09:38

Мила Равно, у меня и эта ссылка не открывается.Блокирует в моей стране по требованию правообладателя🤣

Мила Равно 10.06.2023 10:18

Леона, 🤣👍

Мила Равно 10.06.2023 10:19

Александра, Да это Рики Мартин запретил ,гад-паразит такой. Ну ладно , скриншот есть. это Палтус приготовленный по Алькиному рецепту.

Мила Равно 10.06.2023 10:24

Так легко и непринуждённо под музыку готовится палтус от альки
.. Рики Мартин, до свидания. Слушаю другого исполнителя.

Алла 10.06.2023 11:00

Мила,пришла с прогулки и прям в кайффф....заслушала))💗

Алла 10.06.2023 11:16

Мила Равно, 🥰💗

Леона 10.06.2023 12:05

Палтус какой красивый - крепенький, гладенький ))

Мила Равно 10.06.2023 13:20

Алла, 🤩 безотносительно. Просто музыка ..

Мила Равно 10.06.2023 13:20

Леона, крепенький, да. Офигенненький!

Алла 10.06.2023 13:37

Мила,хорошая песенка ..от храпа помогает🤣🤣🤣Делаю погромче Шурик перестает храпеть🤣🤣, а может подслушивает🤣🤣

Инна -32 10.06.2023 14:10

Прочитала сначала - шайбы поруганы, хотела спросить за шо надругались над почтенными шайбами Не-а

А потом прочла второй раз и поняла, что они порубаны (пали в неравном бою) Ура, Мила победила! (уже складно!) Надоть писать стихи про шайбы.... и про красафчика палтуса...

Мила Равно 10.06.2023 14:12

Алла, ну надо же...и то , и то хорошо..в смысле , или перестает храпеть, или подслушивает..следующий этап - подпевать и подтанцовывать😂

Мила Равно 10.06.2023 14:17

Инна, да салат родился соучайно, когда шайбы уж приготовились просто лечь на тарелку... В салат хорошо плюсанулись.. Китайцы ж не зря омлет свой везде пихают..знают толк☺️

Палтус, конечно, достоин поэзии. Киваю головой. ✌️

Алла 10.06.2023 14:25

Мила Равно, 🤣🤣

Инна -32 10.06.2023 15:57

Мила Равно, оформим в поэзь это дело...