Мила Равно
03.06.2023 05:39

Дневник питания за 02.06.2023

Мало того, что отрубилась в детское время, не разместив рацион, еще и рецепты покупных блюд накидать пришлось...
В общем, в нашей местности "доброе утро субботы"🤣🤣🤣

Печенько "Куки" записала по-хитрому...долго объяснять, но могу😉

Шайбы-омлеты в этот раз и поджарены низом, и запечены верхом, йохо✌️

*Суп из конснрвы он и в Африке суп из консервы
*ужин готовил муж и заставил съесть, честно говорю🤣
А мне потом создавай рецепты, чтоб в рацион внести...
Ужс, нервы, лень...а надо...🤣🤣

Потестила форму для сосисок...
Есть ли смысл создавать вывешивать рецепт, не знаю..в общем, пока здесь размещаю
(фото процесса стопочкой)

Рецепт фарша З̰Д̰Е̰С̰Ь̰ - https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2779453

Или на фотке в стопке процесса

Жирные кислоты в аллюре❗

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай в термосе
1200
12 0 0 2.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Облепиха пюре с косточками
10
7.4 0.1 0.5 0.5
Урюк блендернутый
15
12.4 0.3 0 2.7
Яблоко (Припускание)
50
21.3 0.2 0.2 4.4
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Кешью, сухая обжарка без соли
10
57.4 1.5 4.6 3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Печенье без сахара покупное, НО...!
13
63 0.9 3.3 7.2
Кокосовая стружка, подслащенная
3
13.7 0.1 0.8 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
50
48 11.3 0.4 0
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
35
21 1 1.1 1.6
Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
50
79 13.2 2.9 0
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
25
19.5 1.3 0.1 2.4
Артишок вареный с солью
40
20.4 1.2 0.1 2.3
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Кабачок (Припускание)
60
12.5 0.3 0.2 2.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы 5
550
376.2 29.7 19.8 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "недолето"
400
91.2 3.6 2.8 14.8
Котлета по-киевски
1
490.8 28.1 33.8 17.5
Ролл "Филадельфия"
3
300.6 11.6 13.3 34.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 36
Елена 03.06.2023 06:56
Да обычно суп из консервы просто супчик на скорую руку,но не в Вашем случай!Ваш шедевр и по составу ,и по оформлению!А уж запах я даже боюсь подумать!Спасибо за то ,что не перестаёте в ас удивлять!
Мила Равно 03.06.2023 07:08
Елена, спасибо за реакцию на супчик да и в принципе за внимание к моим постам!😁🌹
Если что идейное родится, конечно поспешу поделиться, ибо!😊
Леона 03.06.2023 07:35
Сосисоны красавцы получились! Мммм аппетитненько!
Посудомойка отлично стирает, респект ей! 😉

Ну а суп от мужа - это святое! ☝🏻 все что готовит рука мужчины - должно быть продегустировано и нахвалено!😊
Мила Равно 03.06.2023 07:57
Леона, леончик, суп от меня..я им прикрыла магазинную котлету по-киевски и роллы "филадельфия"..вот они от мужа..купил - значит приготовил🤣🤣🤣

Но это я сама тебя запутала, пардон😆🌹
Леона 03.06.2023 08:00
Мила Равно, купил- значит приготовил !☝🏻😂
Мила Равно 03.06.2023 08:10
Леона,😊🌹
Алин@ 03.06.2023 10:17
Добрый день, как всё вкусно , мило и как всегда настроение супер!🌹🌹🌹
Алла 03.06.2023 10:44
Милаааа....что ты со мной делаешь???? У меня голова кругом😇😇....я еще с шайбами не наигралась, а тут опять новый гаджет👍Крыша едет от идей🤣🤣🤣Это ж сколько всего можно пихнуть в эту формочку....Ух..ручки мои 🤣🤣🤣И вопросик? А варить в ней можно? КРЧе...кидай мне очередную ссылку..🤣🤣🤣Зову Зою...🤣🤣
Алла 03.06.2023 10:45
Леона,надо рецептами мужа запастись, ну очень удобно🤣🤣
Алла 03.06.2023 10:49
Ролл филадельфия пробный был? 30гр.🤣🤣Потом перешла на порцию🤣🤣Ух..кудесник муж, - приготовил, так приготовил..Милаха не смогла остановиться🤣🤣🤣👍
Алла 03.06.2023 10:51
И рецепт фарша у меня не открывается😭😭Рассекречивай- давай,миленькая..ссылка липовая🤣🤣
Мила Равно 03.06.2023 11:53
Алла,🤣🤣🤣
Мила Равно 03.06.2023 11:54
Алин@, 💓💓🌹🌹 хорошей субботы, Алин@…
Мила Равно 03.06.2023 11:55
Алла, гага..Зоя придет, ты тодько жди🤣🤣
Мила Равно 03.06.2023 11:57
Алла, аль, можно одновременно и шайбы , и сосич ставить в духовку..это раз
Форма не герметична.если пофиг, что внутрь попадет жидкость, можно попробовать сварить...это два
А ссыль ща найду это три
Мила Равно 03.06.2023 11:58
Рацион сегодне не веду, но утренний десерт сняла
Мила Равно 03.06.2023 12:00
Алла, а вот и ссыль
Силиконовая форма для домашних сосисок и колбасок Messor
https://wildberries.ru/catalog/137726988/detail.aspx
Мила Равно 03.06.2023 12:02
Алла, да я б порций сжорла б..да кто дал...
В очередь за филадельфией, в очередь..🤣
Мила Равно 03.06.2023 12:03
Алла, ща ..проверим, найдем виноватых, накажем...🤣
Мила Равно 03.06.2023 12:06
Алла, усе открывается.надо скопировать и вставить ссыль в браузер..без лишних знаков
Мила Равно 03.06.2023 12:17
Мила Равно, держала правой, снимала левой🤣
Мила Равно 03.06.2023 12:18
Алла, ня так
Мила Равно 03.06.2023 13:39
Алла, а, только дошло, что я сначпла ж из расширенной пихнула, а потом таки создала рец и не удалила... Но уже удалила
Елена 03.06.2023 13:41
Алла 03.06.2023 16:45
Мила,спасибо))) Заказалаааа....😄Теперь даже те кто не любит сосиски начнет- таки их кушать🤣🤣
Алла 03.06.2023 16:48
Милаэ,уже..🤣🤣
Алла 03.06.2023 16:49
Мила,на пару можно,если не запекать...💥💥💥
Инна -32 03.06.2023 22:52
Мила Равно, как всегда сногсшибательно...
Даже суп!
Инна -32 03.06.2023 22:56
Формочки тоже закажу,классные! Я всегда колбаски домашние делаю, но покупаю череву, иногда мне лень ехать за ней в город и формочки самое то для этого случая... Очередное СПАСИБИЩЕ за подсказку!
Мила Равно 05.06.2023 06:51
Инна, ✌️💓🌹
Мила Равно 05.06.2023 06:54
Инна, пусть понравится в использовании😊
С черевой я тоже баловалась. Но в систему не вошло... Посмотрим, как с формой получится... Надо остренькие сделать, а то первые ну оч диетичные получились😆
Мила Равно 05.06.2023 06:55
Алла, вообще четко✌️😘🌹
Мила Равно 05.06.2023 06:57
Алла, даже не сомневаюсь, что захочет...🌹💓
Инна -32 05.06.2023 12:13
Мила Равно, я колбаски всякие делаю: с грибами, с зеленью,даже с доб брусники... гости пришли , как то... я им похвасталась, воте-нате, угощайтесяя-я, они подозрительно мне: прям колбаса у тебя компот сплошной... а в следующий раз мне говорят: а у тебя нету той колбаски, что прошлый раз? А?
Мила Равно 05.06.2023 15:25
Инна, а показывайте нам свои рецепты.
Тогда уж мы и в череву, да и в форму запихнем, при благополучном стечении обстоятельств😁✌️
Инна -32 05.06.2023 16:59
Мила Равно, да я вроде ничего нового не придумала, ну примерно расскажу. Вот, например,   с грибами колбаска, я беру свинину и грибы 60 на 40,зелень и чеснок, перчик черный молотый, хмели- сунели, кто какие спецы любит...  Свинину на мясорубке а грибы  и зеленуху мелко режу.  Вместо свинины можно курвочку, опять жешь  взять.  Но колбаса итак за счет грибов будет нежирная. Начиняю на  мясорубке, слегка отвариваю а потом  поджариваю на сковороде, ну как стала КБЖУ считать, то запекаю  в духовке без масла. С  брусникой такая  история:  мясо мелко режу, слегка обжариваю, доб клюкву или бруснику, пропорцию точно не скажу, примерно на 1 кг фарша 100 гр  ягоды, чтоб она слегка лопалась на языке и давала небольшую кислинку, ягоды,  кстати, сохранят свою оболочку в колбасе целой, так, что ни разу  это не компот Вообще, все добавки здорово удешевляют калорийность, за то их и люблю. Очень вкусная и ароматная   колбаса вышла с желтым перцем болгарским и смешанным фаршем курино-свиным. Я особо не заморачиваюсь и придумываю на ходу такие вещи.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы