Мила Равно

01.06.2023 22:12

Дневник питания за 01.06.2023

Июнь нечаянно нагрянет,
Когда его совсем не ждешь.
И каждый вечер сразу станет
Удивительно хорош,
И ты жрешь, жрешь
😊

Закинулся ль ты на день ядрами конопляного семени и печенью трески, перебрав омеги 3 по самые "нихачу"?
Смотреть в глаза, взгляд не отводить..🤣

Легкий ужин😁

Вечером раздразнили вкусненьким, и я сдалась.....
А ведь мог бы случиться сельдерей🤣
Записывать продукты из основной базы с содержанием витаминов и нутриентов уже не вижу смысла🤣

О приятненьком.
Получила силиконовую форму для колбасок/сосисок.
На ощупь и вид охренительная.
Поюзаю в ближайшее время ✌️

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в термосе	700	7	0	0	1.4
Итого	700	7	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Вишня	30	15.6	0.2	0.1	3.2
Облепиха пюре с косточками	15	11.1	0.2	0.7	0.8
Урюк блендернутый	15	12.4	0.3	0	2.7
Яблоко (Припускание)	50	21.3	0.2	0.2	4.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	450	212	20	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Кефир 3,2% жирности (Жарка)	30	16.7	0.8	0.9	1.2
Укроп (Припускание)	5	1.8	0.1	0	0.3
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)	120	90.2	18.9	1.2	1
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	60	11.4	1	0.1	0.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	20	15.6	1	0.1	2
Кабачок (Припускание)	50	10.4	0.3	0.1	2
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Лук репчатый (Припускание)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Итого	567	714	41	54	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Итого	101	106	22	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)	50	13.2	0.9	0.1	2.2
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Укроп, сушеный	1	2.5	0.2	0	0.4
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Огурцы квашенные	50	5.5	0.2	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Итого	542	185	11	5	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Лукошко с Вишней [Русский Хлеб]	70	170.8	3.2	2.6	33.7
Котлета по-Киевски [Перекресток]	150	627	36.4	53	21.5
Ролл Филадельфия с Огурцом [SPAR]	60	150.6	6.3	3.4	22.6
Итого	605	1236	52	71	113
Итого за день	2965	2462	147	140	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 01.06.2023 22:16

С чем такой пирожок великолепный ?

Антонина 01.06.2023 22:22

А где заказывали такую форму?

Татьяна Плеханова 01.06.2023 22:22

Прикольная форма. Не видела никогда таких, но теперь хочу)))

Мила Равно 01.06.2023 22:41

Антонина, пихаю свою ссыль, чтоб 2 раза не вставать 😁
..но их там много...

Силиконовая форма для домашних сосисок и колбасок Messor
https://wildberries.ru/catalog/137726988/detail.aspx

Мила Равно 01.06.2023 22:42

Татьяна Плеханова, а выше ссыль пихнула.бывает на 6ть сосисок, но я захотела на 8мь.
У ротка губа не дура🤣

Мила Равно 01.06.2023 22:44

Зоя, вечерний?
Кажись с брусникой, но в расширенной базе с вишней нашелся..
Заленилась продукт создавать...

Мила Равно 01.06.2023 22:46

Ой, девочки, я такие босоножки хапнула... Аж Эллочкой "хо-хо" из меня вырвалось.🤣

Мила Равно 01.06.2023 22:46

Мила Равно,

Мила Равно 01.06.2023 22:57

Зоя, таки с черникой

Helen Николаевна 01.06.2023 23:09

Мила Равно написал:
Силиконовая форма для домашних сосисок и колбасок Messor

Мила, рецепт, процесс и результат в "студию", плиз, после тест-драйва Я крут

(представила, как Мила делает "хо-хо", ржу... Широкая улыбка

)

Мила Равно 01.06.2023 23:16

Helen Николаевна, постараюсаааа..😁🌹

Леона 01.06.2023 23:47

Оооо, формочка . Радостно потираю ручки, предвкушая Милые эксперименты 😁

Пирог то там какой на фото…🤩

Леона 01.06.2023 23:49

Мила Равно, агонь шузы!!🤩

Алла 01.06.2023 23:54

Милаааа...Ого -Гооо..🤣

Антонина 02.06.2023 00:43

Мила Равно, спасибо за ссылку 🥰

Елена 02.06.2023 05:15

А мне казалось,что летом меньше ем,и жара,и прогулки,и дача,а в этом году заметила,что аппетит не уступает зимнему,старею что ли?

Мила Равно 02.06.2023 05:46

Антонина,
😘

Мила Равно 02.06.2023 05:48

Леона, да ваще.. 😊

Мила Равно 02.06.2023 05:49

Алла, агы🤣🤣

Мария 02.06.2023 05:50

Елена, аналогично, кстати. Странные странности.

Мила Равно 02.06.2023 05:59

Леона, леончик, "пирожок" маааааленький и покупной..
Но, в свое время, я хотела воссоздать его тесто...
Проверяла один из рецептов из "сети"..
И вот что поняла тогда: не надо спешить с выводами..
А именно, тесто сначала показалось не тем "пальто'..естественно , я разочаровалась... Отставила пирожки в сторону..
Однако через несколько часов съела - надо же было съедать, продукты хорошие и ничего страшного в процессе готовки не произошло ж..
Так вот, надкусила и охренела от счастья.то самоееее - мягкое , не крошащееся, песочное тесто.
Просто начинка отдала влагу песочному тесту и оно стало таким, как у производителя продукции "ягодное лукошко"...

А сейчас утром, рассуждая в голове о новой покупке /пока не скажу какой, ибо познаю ее пока/, придумалась фраза "люди со скорострелыми выводами"..
Долго объяснять..
В общем, я точно не такая!✌️😊

Мила Равно 02.06.2023 06:00

Леона, формочки "храпят"..жаль курогрудь забыла разморозить..
В общем, надо подождать...

Мила Равно 02.06.2023 06:04

Елена, нуу, никто не молодеет, кроме Бенджамина Батонна😆

А так как это лето только началось, анализировать его буду осенью✌️😁

Вам хороших прогулок, плодоносящей дачи, однако жары умеренной😉 и таки отвесов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 06:14

Мила Равно, где такие дают?

Елена 02.06.2023 06:53

Мария (-39,3), 🤪!

Елена 02.06.2023 06:54

Мила Равно, 🙏!

Мила Равно 02.06.2023 07:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тута 😁
Босоножки кожаные сандалии летние Berten.
https://wildberries.ru/catalog/149725668/detail.aspx

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 07:35

Мила Равно, как ноге?

Зоя 02.06.2023 08:18

Мила Равно, Модненькие .

Леона 02.06.2023 08:46

Мила Равно, очень понятная аналогия ) класс, что задумка сбылась!👍🏻

Мила Равно 02.06.2023 08:59

Леона,
😘💓

Мила Равно 02.06.2023 09:00

Зоя, 😊🌹

Мила Равно 02.06.2023 09:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сели в облипочку ,как вторая кожа. Этого и хотела.
Конечно, тест ходьбы пока по квартире.

Валентина 02.06.2023 10:18

Мила Равно, 👍👍👍

Валентина 02.06.2023 10:20

Мила, я Вашими постами раскручиваюсь на всяческие приобретения 🤣👍

Мила Равно 02.06.2023 10:46

Валентина, уф, надеюсь, что не будет разочарований, если приобретения случатся...
Все-таки не может нравиться или подходить всем одно и то же..
Но не могу сдержаться, чтоб не поделиться радостью от своих покупок..
В общем , считаю, что лучше показать, чем наоборот😆

Валентина 02.06.2023 11:12

Мила Равно, ☺👍

Мила Равно 02.06.2023 11:19

Валентина, 🌹

Инна -32 02.06.2023 14:29

Мила, завсегда делитесь. И не только покупками...а то со мной со скуки случится сельдерей, а его то есть ого-го и ах-ах, как скучно без Ваших репортажей)))

Татьяна Плеханова 03.06.2023 17:45

Мила Равно, это точно))))) губа она всегда хочет кусок побольше))))

Мила Равно 06.06.2023 11:21

Татьяна Плеханова, 😁 💓

Мила Равно 06.06.2023 11:24

Инна, 💓 мне посоветовали заквасить сельдерей...ну, я вчера и отправила его в свой "вековой рассол"..посмотрим, что получится

Инна -32 06.06.2023 15:27

Мила Равно,с ума упасть... вот это поворот,даже не знаю, какой будет вкус. С нетерпением буду ждать отчета! Но, кажется мне, что будет нечто со специфическим запахом....Однажды, мне посоветовали замариновать корень имбиря, я часто покупаю маринованный и он вкусный, но, как они его маринуют- не ведаю. У меня вышло что то космически - зловонное настолько, что котэ выскочили из дома, когда я открыла банку Лопну от смеха!

Мила Равно 06.06.2023 15:41

Инна, 🤣🤣🤣 у меня где-то был рец маринованного имбиря. Мне он понравился ..не воняло..надо поискать в своих анналах...

За сельдерей сообщу.. 😆

Инна -32 06.06.2023 15:45

Мила Равно, давайте и рецепт имбиря, может,это я напартачила...

Инна -32 06.06.2023 15:47

Мила Равно,если сельдерей не опростоволосится, то это будет классно, я его в в свежем виде, ну не могу употреблям... а вдруг маринованный будет вкусный

Мила Равно 06.06.2023 15:48

Инна, поищу либо переспрошу... Есть знатоки среди знакомых😃

Мила Равно 06.06.2023 15:50

Инна, в свежем виде сложно заходит...оч через силу..тоже надеюсь на боль-мень результат... Короче, ждем🤗

Инна -32 06.06.2023 15:58

Мила Равно,ждем -с...

Мила Равно 06.06.2023 17:27

Инна,😁