Мила Равно

07.05.2023 00:43

Дневник питания за 06.05.2023

Очередной достаточно рыбный день!
Это и моя нерка, и Алькина форель. Да, разные рыбки на вкус, хоть и обе две красные. Форель явно жирнее!
И таки хороши, чертовки, особенно в салатах!

Некоторые блюда в рационе, как то:
'Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде' и
'Белые грибы жареные с луком' - рецепты мзр, а именно, пользователя Аллы.
Чтобы самому не создавать рецепт, достаточно забрать его себе в кулинарную книгу, а уж оттуда добавлять в свой рацион✌️ удобно, чоу

Кстати, чаек на фото не очень.. Облепиха типа с пряностями.. Облепихового вкуса нет от слова совсем, зато есть привкус пряностей, которые были добавлены в соленую кильку.. Не люблю пряный посол.. Но съела тогда чутка. Все, мне на год хватит вкусовых впечатлений..
Так вот, пью чай и думаю, почему вкус кильки во рту? 😆😆😆

Снова сон животворящий напал и обед пошел-поехал по полям, по полям на синем тракторе к красавчику трактористу. Так вижу🤣🤣
Мне ж выпало в вечеру соорудить себе на скорую руку вкуснятину из того, что все еще в холодильнике...😆😆💗✌️

Жирные кислоты в ажуре✌️

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Красная рыба в маринаде	50	88.2	10.4	4.9	0.4
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде	20	2.4	0.1	0	0.3
Сельдь с луком, по 1-98	50	62.5	4.2	4.2	2.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Печеночный паштет	30	57.7	4.3	3.8	1.5
Желе из манго	1	33	1.8	0.1	6
Яблочное пюре	60	49.2	0.4	0.1	11.4
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Сырники с амарантовой и кокосовой мукой	30	50	5.8	1.8	2.6
Итого	452	483	28	26	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Микрозелень гороха	10	12.4	0.9	0.1	2.7
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Белые грибы жареные с луком	50	41	1.4	2.7	2.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Маслята (Варка со сливом)	50	3.9	1.1	0.3	0.2
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	385	230	7	8	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла каспийская вяленая	40	94	18.6	2.2	0
Пиво Безалкогольное [Hoegaarden]	300	81	1.5	0	22.2
Итого	340	175	20	2	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье кокосовое	50	120	5.5	4.4	15.2
Итого	50	120	5	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яично-сырный с луком 3	50	106.4	6.5	8.6	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
По мотивам салата с Алькиной форелью	1	259.4	25.4	15.2	5.5
Котлеты куриные рубленные	50	72.2	13.2	1.6	1.4
Итого	307	499	45	31	7
Итого за день	2834	1515	106	73	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 07.05.2023 06:41

Доброе утро,Мила! Рестораны продолжают курить в легкую затяжку🤣🤣
Все в аккурат вкусно и очень аппетитно выглядит)) Аминокислоты с рыбкой в рационе зеленеют от радости🤣🤣
Как- то мне нравилось пить Хугарден с лимоном и семечками..."бельгийцы" научили🤣🤣,правда пиво было не по детски бельгийское..с настроением))

Алла 07.05.2023 07:00

Ой, не сразу заметила изящную вилочку😊Ваушная она и мне оч.нравится😘👍

Мила Равно 07.05.2023 08:55

Алла, есть гастрономический оргазм, а у меня плюс к нему теперь каждый день вилочный... Как бы не участить приемы пищи в связи с этим🤣🤣🤣
😘 - за вилочки

Мила Равно 07.05.2023 09:00

Алла, ох уж этот хугарден... Сладковатый... Так-то стелла артуа повкуснее из безалкогольных..
Но хоть не с чаем вобла заходила... 😜😂
А с лимоном, но без семечек, муж пьет корону свою любимую.. Ну да кто ее так не пьет.
Кстати, вот сладость хугарденскую и надо было б компенсировать лимоном.. Не догадалась. Спасибо, Альчик! Пошло на ум😍

Алла 07.05.2023 09:02

Мила, это моя любимая))

Алла 07.05.2023 09:04

Мила Равно, Про пиво хотела написать...блин муж ждет..за землей ехать и семенами😭😭

Катюша 07.05.2023 09:05

Подача-космос😍

Мила Равно 07.05.2023 10:55

Алла, теперь и мояяяя💗😁

Алла 07.05.2023 10:57

Мила,мне приятно))😊

Мила Равно 07.05.2023 10:58

Алла, езжайтеее. Земля и семена в мае - святоееее!✌️😁

Алла 07.05.2023 11:00

Мила ,закупились🙉🙈, едем домой..я не за рулем🤣🤣штрафа не будет))хочу уже цветочки посадить🥰

Мила Равно 07.05.2023 11:13

Катюша, 💗💗😍 уж пыхтела - старалась. Спасибооо!

Мила Равно 07.05.2023 11:15

Алла, 💗💗

Катюша 07.05.2023 11:45

Мила Равно, да я каждый раз в восторге 😍. Не всегда об этом пишу, но, Мила, точно знайте, что один из лайков на пост всегда от меня 😉

Мила Равно 07.05.2023 14:53

Катюша, Катюша, мои воздушные поцелуи!))

Мила Равно 07.05.2023 14:55

Алла, не потратишь на штрафы - на цветочки останется!😆😆🌹🌸🌺🌷🌻

Леона 07.05.2023 15:17

Не нашла рецептик Алькин на вокамэ 😞😞
Супер фотки!

Мила Равно 07.05.2023 15:32

Леона, какэта не нашла... Я, мож, не правильно выразилась, но все равно ж это рецепт - как правильно замачивать вакаме - https://health-diet.ru/diary/share/food_2_2687573. Пропорции. А мариновать она только думу думает 🤣🤣
Надо подождать

Татьяна 07.05.2023 15:45

Какие красивые фото!!! Приятного аппетита!!!

Леона 07.05.2023 16:49

Мила Равно, спасииииибо! вот я в кулинарную книгу добавила в прошлый раз, а потом не нашла. Сейчас в избранное добавила. Ох , нужно разбираться с функционалом мзр 🙈

Мила Равно 07.05.2023 17:17

Леона, щас наскриню., где искать

Мила Равно 07.05.2023 17:23

Леона, последовательность следующая