Дневник питания за 01.05.2023

Успела съесть десерт до того, как облепиха почти коснулась стола😂
Фотать, как она стекает, понравилось.. 😊

Всем того, что нравится!😊💗🌹

Жирные кислоты в ажуре

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	30	57.7	4.3	3.8	1.5
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Перец сладкий красный, консервированный	30	5.4	0.2	0.1	0.8
Огурцы квашенные	30	3.3	0.1	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Желе из манго	1	33	1.8	0.1	6
Урюк блендернутый	20	16.6	0.3	0	3.6
Облепиха пюре с косточками	20	14.8	0.2	0.9	1.1
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	285	207	9	7	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из облепихи	150	21.9	0.3	1.5	1.5
Печенье кокосовое	30	72	3.3	2.6	9.1
Итого	180	93	3	4	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	13	38.2	1.5	0.3	7.3
Итого	13	38	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	190	387.2	24.2	32.3	0
Перец сладкий красный (Запекание)	150	35.2	1.8	0.1	6.8
Картофель (Запекание)	80	57.8	1.6	0.3	12.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	60	57.2	13	0.5	0.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	595	767	44	38	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с урюком	250	63.5	1.5	0.3	13.8
Итого	250	63	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	50	15	1.5	0.1	2.1
Красная рыба в маринаде	22	38.8	4.6	2.2	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Скумбрия натуральная. Консервы	15	30	2.7	2.2	0
Пекинская капуста а-ля кимчи	70	14.1	0.8	0.1	2.1
Нерка (Припускание)	95	130.5	16.8	7	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Итого	287	304	27	19	5
Итого за день	2910	1483	88	69	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 01.05.2023 22:11

Очень даже симпатично стекает, а зачем она так делает?😊

Мила Равно 01.05.2023 22:18

Алла, ой, да там манго желе по самое не хочу, а я сверху урюк и облепиху. Пока то да се, пектин ослаб.. В общем, так получилось😁

Алла 01.05.2023 22:47

Мила ,аааа...просто снегурочка..просто тает🤣Я уж подумала растет,как на дрожжах🤣Судьбинушка у десертика от выпендрежа не изменилась)) Он в надежном месте!!😘