Мила Равно

28.04.2023 21:18

Дневник питания за 28.04.2023

По осени хорошо так поела манго. Нормальные плоды можно было выбрать в "дикси".. Потом как-то товар перестал радовал, и я успокоилась..

А тут подружка принесла хороший такой экземпляр, сразу мягкий и достаточно сочный. Спасибо, дорогая!😘

Съела сегодня чутка, из оставшегося сделала желе, а косточку обсососала. Не все сразу поглотила, как я умею... 🤣Я ж теперь записыУвЫАЮ... Поэтому чуть помедленнее, кони🤣🤣

Кстати, уже "вымахали" 2 огурца рассадой породы "конни f1".. Скоро пересажу в большую емкость.... И подожду урожая😉✌️
Это второй огуречный сезон на моей лоджии.. Загадывать не стану, просто как будет, так и вот...

Ох уж эти фрайдейс.. Ох уж эти ужины.... Семейные...
Жирные кислоты, и не только, не в ажуре.. Упс!

Стоимость рациона по ценам всем известных сетей не учитывая скидок - 580 р

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная вода	1.6	13.8	1.2	0.7	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Манго	65	39	0.5	0.2	8.7
Облепиха пюре с косточками	15	11.1	0.2	0.7	0.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Урюк блендернутый	15	12.4	0.3	0	2.7
Сырники с амарантовой и кокосовой мукой	35	66.2	8.2	2.3	3.1
Печеночный паштет	30	57.7	4.3	3.8	1.5
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	401	241	16	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)	100	18.3	1.5	0.1	2.5
Морковь квашеная (Тушение)	15	3.6	0.2	0	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Соус майонезный для салатов	12	56.2	1.2	5.6	0.4
Итого	497	337	23	21	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с молоком	1	374.5	35.3	18.8	12
Итого	570	374	35	18	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье кокосовое	26	62.4	2.9	2.3	7.9
Итого	26	62	2	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылышки обжареные	300	645.3	84	29.1	6.3
Мидии (Варка)	26	18.5	2.7	0.5	0.9
Кальмар (Варка)	26	23.8	4.3	0.5	0.5
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару	25	41	7.5	0.5	1.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Артишок вареный с солью	50	25.5	1.4	0.2	2.8
Оливки (мякоть, сырые) (Варка без слива)	50	143.1	0.8	11.7	8.8
Итого	479	915	100	44	20
Итого за день	3273	1939	178	97	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 28.04.2023 21:24

Крылышки, они такиииие 😍😍😍 ням

Мила Равно 28.04.2023 21:39

Леона, ну вот чё они.. 🙄 Крылатые нямки, ога😂

Алла 28.04.2023 22:00

Дразнилки 🍻😘

Леона 28.04.2023 22:36

Алла, эт кто еще кого дразнит… 😝

Алла 28.04.2023 22:45

Леона, Мила...Мила...дразнит крылышками)) У меня там плавает иногда одинокое в тарелке 🤣🤣А тута..жареные...Ух..Ну дразнилки и все тут!!🍻🍺🍻🍺🍻🤣

Леона 28.04.2023 22:53

Алла, а вы своим блюдом с авокадо, рыбкой и прочим? 🤨 А в наш ВВ чет уже неделю нормального авокадо не завозят ((

Алла 28.04.2023 23:13

Леона, я на авокадо ,как на полезный корм реагирую,не фанат...а жареные крылышки- это бомба крылатая🤣🤣Ну...для,меня)) Милы что- то не слышно..наелась и спит довольная🤣🤣🤣
А где это авокадо не завозят? Магем прислать почтой))

Georgijs 29.04.2023 00:05

Я извиняюсь, на первом фото в стаканчике то, что я подумал?
Или водка С улыбкой

Катюша 29.04.2023 02:26

Последнее фото 🤤🤤🤤🤤🤤👌👍

Мила Равно 29.04.2023 05:27

Алла, ну а что делать.. Воли нет да и вес стабилен.. Вот и расслабляюсяяяяя в тесном кругу.. Не, могла капустного супа навернуть.. Есть замороженный🤣🤣🤣 но воздержалась😜

Мила Равно 29.04.2023 05:32

Georgijs, да зачем извиняться... Когда будет водка, то вы не ошибетесь., тк бутылка будет рядом😂😂😂 а сейчас то, что вы подумали😊 уточню, что это не рюмка, а стаканчик 150 мл. называю его "ибочоночек"...

Мила Равно 29.04.2023 05:33

Катюша, агы, когда все поставила, думала сожру сама ,и мужу не достанется.. Ан нет, после крыльев аппетит угомонился...

Мила Равно 29.04.2023 05:34

Алла, вырубило через чсас после ужина... Пикнуть не успела🤣🤣🤣

Мила Равно 29.04.2023 05:35

Леона, хихикаю

Мила Равно 29.04.2023 05:38

А, крылья в данный день из духрвки, естественно, без масла. А муж любит со сковородки.. Я против и борюсь.. В общем, в этот раз я победила..

Наталья 29.04.2023 05:42

Диетические крылья для худеющие прекрасны!😻😸

Катюша 29.04.2023 05:43

Мила Равно, 🤭 а муж даже не подозревает как он сильно рисковал 🤣

Мила Равно 29.04.2023 05:50

Наталья, бесят своими калориями..😡 Даже если не по моему рецепту, то все равно 197

Мила Равно 29.04.2023 05:52

Катюша, да ужжж..🤣🤣

Наталья 29.04.2023 07:02

Мила Равно, иногда можно, зато было вкусно. Я вот вчера надегустировалась сырокопченой колбасы разных сортов, да еще вечером. По-моему я вообще слегка поправилась.

Алла 29.04.2023 07:06

Мила , я бы тоже наверное смогла от капустного супа воздержаться, в пользу крылышек🤣🤣🤣

Наталья 29.04.2023 07:07

Алла, 😹😹😹

Иринка 29.04.2023 07:07

Как огурчики, вырастают на лоджии? Не решаюсь попробовать)

Мила Равно 29.04.2023 07:16

Наталья, значит, пора худеть? 🙄😁

Ох, и как я люблю колбаскиииии.. Самой делать, даже если просто купаты, ну очень муторно.. Три раза сочиняла и вот больше повторять не хочу... Лень.. И если вялить.? .. Не, там пляски.. Я не осилю...

А, делала в духовке подсушеное что-то (подзабыла) из грудки в специях... Вкусно, но, пардон, понос случился.. 🤣🤣🤣

Мила Равно 29.04.2023 07:21

Иринка, по чесноку, я недовольна первым годом. 2 кг с 2х кустов.

Земли использовала недостаточно, надо хотя бы 7 кг - это раз. У МЕНЯ мало солнца - это два. И прошлый год вообще был неурожайный даже у моих урожайных халапеньо - это три.. Возможно, так случилось. Поэтому не унываем, а продолжаем эксперимент. ✌️

Алла 29.04.2023 07:36

Мила Равно,
УХ....купатики..возни многл, но они того стоят))👍

Мила Равно 29.04.2023 07:39

Алла, раз в год.. Нажраться и забыть🤣🤣🤣 мне так жалко кишку, которая устала ждать повторных колбасок.. Пришлось выкинуть.. просрочилась.. Эх. Если соберусь еще раз делать, только на раз куплю..

Мила Равно 29.04.2023 07:42

Иринка, покажу вам пока кабачки 2020 г. Аж 5 шт таких было. 😂😂😂

Мила Равно 29.04.2023 07:51

Мила Равно, не удержусь и огурчики покажу..

Леона 29.04.2023 08:39

Алла, да были такие классные хаасы в местом ВВ (САо) , а теперь твердые, не оч спелые.

Хорошо Миле 😂😂😉

Леона 29.04.2023 08:47

Мила Равно, вааааууу! Вот это да, на подоконнике такие классные!

Мила Равно 29.04.2023 08:48

Леона,, Альке не ответила про авокадо в чужом посте.. В тот день умоталась, а потом отвлеклась.
В общем, хаас - он коммерческий. В стране /за все не буду говорить/, где авакадо растет и полно своих сортов, этот хаас и жать не хотят. Причем, в эту страну он проник не так давно.. Вот даже до страны со своим авокадо добрались лобируюшие этот хаас...
У меня инфа народная, а не маркетинговая.
Фото авокадо /не хаас/ поищу у себя и сюда положу. Они легко узнаваемы на прилавке. А названия сортов мне надо уточнять... Но если упрусь, то и уточню.. Просто надо время и не забыть...
И да, надо еще найти в России хорошие сорта. Сколько это будет по деньгам даже не представляю.
И да, понимаю, что жрать приходится, что "дают" нам в сетевухэ.. А шо делать.. Се ля ви!
Дерево ж авокадное на даче не посадишь!

Мила Равно 29.04.2023 08:49

Леона, маловато, маловато будет. Хочу ведро хотя бы.. Но удобрять всякой хней не хочу😂😂😂

Леона 29.04.2023 08:56

Мила Равно, поэтому свое - экологичное. Мал золотник, да дорог 😊

Мила Равно 29.04.2023 08:57

Леона, киваю головой😁✌️💗🌹🥒

Леона 29.04.2023 08:58

Мила Равно, интересно как, хм, хаас по цене вроде самый адекватный и вкусный. Буду благодарна если знаниями по авокадо поделетесь. Я как то другой сорт взяла, есть не смогла.

Мила Равно 29.04.2023 09:05

Леона, вот же, хаас этот, ля, сразу нашелся.. Но я в процессе.. 🤣🤣🤣

Мила Равно 29.04.2023 09:10

Леона, и да, если хаас нравится больше других, то почему бы не есть. Я не осуждаю..

Алла 29.04.2023 09:44

Леона, Ага)) еще и с огурцами))

Алла 29.04.2023 09:49

Леона, я стараюсь брать Хаас в наборе,где они разной спелости..мягкое и твердое.Брала другие сорта и мне тоже не понравились, может просто не повезло🤣🤣 или.плохо я вела себя в тот день🤣🤣

Иринка 29.04.2023 09:56

Мила Равно, хорошенькие какие🥰

Иринка 29.04.2023 09:57

Мила Равно, 🤗👍милахи)

Леона 29.04.2023 09:58

Мила Равно, это какая сеть маркетов?

Леона 29.04.2023 10:01

Алла, я парочку беру. На ближайшие 2 дня)) или один! Как пойдет 😂😂

Мила Равно 29.04.2023 10:24

Леона, Auto Mercado..

Елена 29.04.2023 10:32

Ммммм, крылышки😋 Пожалуй устрою себе читмил с ними на майские) Или мне устроят, если заберут на дачу 🌷.
Манго тоже по осени объедалась, было со скидкой во ВкусВилл вкуснющее, египетское. То которое из Перу не нравится.

Мила Равно 29.04.2023 12:46

Елена, отличного вам читмила, где бы он не случился! 😁✌️
И да, пару раз и вкусвилловское зацепляла.. Египетское и мне больше нравится..сочнее оно! и да, скидка была. 😀🥭

Алла 29.04.2023 13:15

Леона, У меня так же ,как пойдет🤣🤣Чаще мимо проходят,переспевают🤣

Мила Равно 29.04.2023 13:21

Иринка,😁🌹

Мила Равно 29.04.2023 13:24

Алла, ужс (из сна) 😂😂

Мила Равно 29.04.2023 13:25

Иринка, 💗

Мила Равно 29.04.2023 13:28

Леона, леончик, я сейчас поняла, что я тебя запутала и себя щас кааак запутаю. Это сеть не в россии.. А я в россии. Это я фотала, когда не в россии была🤣🤣🤣🤣🤣

Мила Равно 29.04.2023 13:29

Алла, да что там тех огурцов.. На один зуб. Но интересно за ними наблюдать...
😂

Леона 29.04.2023 15:07

Мила Равно, аааааа, а оч удивилась «чей-то есть сеть которую я не знаю» 😂😂😂

Леона 29.04.2023 15:09

Алла, оооо, у нас такое не залеживается - любят все!

Леона 29.04.2023 15:10

Елена, я с вами, 😂😂😂Сахаров нацепляла, но зато наааееелааась 😌

Елена 29.04.2023 15:15

Леона, 🤗🥰

Наталья 29.04.2023 15:40

Мила Равно, о, домашние купаты , целая история их готовить. Хотя некоторые надевают киш4и на мясорубку и вперед😺😸

Мила Равно 29.04.2023 16:32

Наталья, некоторые - это я. Да, легче, но все равно муторно

Мила Равно 29.04.2023 16:33

Алла, 🤣😂

Мила Равно 29.04.2023 16:38

Леона, 🤣🤣🤣🤣🤣

Наталья 29.04.2023 18:24

Мила Равно, да? Разве это не что-то типо котлет ?

Мила Равно 29.04.2023 18:42

Наталья, не поняла... Что котлеты? Где котлеты? Когда котлеты?🙄🤣
Купаты они ж по фото видно, что колбаски.. Фарш впихнутый в череву.. А уж каким способом - это каждый сам решает. Я и с помощью кондитерского мешка, и с помощью мясорубки пробовала..
Мясорубке нужна насадка.. Полно в инете. Но мы ж не любим легких путей.. Мы делаем эту насадку сами.. Из пластиковой бутылки маутиндью 0,5..и аля-улю гони гусей.. Наверно, я б еще разок сделала, чтоб окончательно понять, что больше не хочу... В общем, поживем - увидим... ✌️😁

Наталья 29.04.2023 20:32

Мила Равно, котлеты в оболочке= колбаски😺😸

Мила Равно 29.04.2023 23:39

Наталья, 👍💗