Мила Равно

24.04.2023 04:35

Дневник питания за 23.04.2023

Чтобы я делала сегодня без свои двух супчиков...? Готовить что-то новое совершёно не хотелось..
Вот и хлебала любимое жиденькое...

Сверила "показания" "мойвы жарка" из таблицы /137 - это сырой продукт. готового - 100 г/
с созданым рецептом "Мойва в мУчке жареная".
Я ж правильно понимаю, что если вписывать просто из таблицы с выбором способа приготовления, например, "жарка", то надо и подсолнечного масла добавить в "прием пици" ?

Жирные кислоты в ажуре

Сдох 1 из 3 кустиков орегано. Вот, снова, как и два года назад, пытаюсь укоренить веточки.
Только тогда я сразу отправила их в землю под стеклянный колпак на месяц, а теперь в воду с добавлением натурального виталайзера hb-101.
❗Наталья, привет! 😁

В общем, будем посмотреть....

Правда, орегано я мало куда добавляю.. В соус для пиццы только да в ленивую пиццу на лаваше..
Рандомно что ли начать посыпать блюда.. Вдруг, зайдет... 🤣🤣

Стоимость рациона по ценам всем известных сетей не учитывая скидки - 470 р

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Сырники с амарантовой и кокосовой мукой	50	94.6	11.7	3.3	4.4
Зеленая редька маринованная в яблочком уксусе +	30	11	0.5	0.1	1.9
Печеночно-мясной паштет /говядина/	40	80	7.3	4.8	1.9
Морковь квашеная	15	3.9	0.2	0	0.7
Желе из паровых яблок	90	30.4	1.8	0.2	5
Облепиха пюре с косточками	12	8.9	0.1	0.6	0.6
Урюк блендернутый	15	21	0.4	0	4.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	507	296	24	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на мисо-пасте 2	500	308.5	29	5	34
Итого	500	308	29	5	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва в мУчке жареная	100	206.9	18.3	14	1.9
Итого	100	206	18	14	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из 3х рыб	650	213.2	30.6	3.3	13
Итого	650	213	30	3	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Итого	40	216	1	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты паровые /варианты фарша/	100	109.7	20	1.2	4.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	30	20.4	1.3	0.2	1.9
Пекинская капуста а-ля кимчи	100	20.1	1.2	0.2	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Соус майонезный для салатов	12	56.2	1.2	5.6	0.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Красная рыба в маринаде	50	88.2	10.4	4.9	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	447	544	50	31	13
Итого за день	3544	1794	153	77	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 24.04.2023 08:13

Да, у меня тоже супчики рулят..рыбный в первых рядах)) Пасту мисо приобрела, но вот так и стоит у меня безхозная🤣🤣Но рыбный соус,имбирь,чесной,лемонграсс не могу не использовать..подсела на тайский вариант...надо приготовить)) и рыбку по твоему рецепту))

Продуктовый адвокат 24.04.2023 08:21

Да, масло надо вносить отдельно.

Мила Равно 24.04.2023 12:40

Алла, у меня уха и на сегодня.. Вроде бы🤣🤣🤣
А мисо отлично сочетается с тем, что ты перечислила... А когда перечисленного нет, то и одно оно может спасти супчик даже на воде.. 😁

Мила Равно 24.04.2023 12:41

Женя, вот не сразу сообразила.. Достаточно много ошибок в предыдущих дневниках, получается....эх

Продуктовый адвокат 24.04.2023 12:43

Мила Равно, А что? Много масла?(

Алла 24.04.2023 13:38

Мила Равно, Скоро- скоро убедишь)) Вскрою и попробую😘
У меня вот такая стоит))

Мила Равно 24.04.2023 13:50

Женя, ну, достаточно. Мойва ж в себя впитывает..

Алин@ 24.04.2023 17:30

Мила Равно, да конечно, масло наливаю, взвешиваю и жарю рыбу, всё это в создать рецепт, кабачки и баклажаны, иногда воды доливаю, чтобы не калорийно .было. в таких случаях конечно запекать в духовке, но запах😐, возможно в фольге без масла лучше всех😉🫠🙃🙂

Мила Равно 24.04.2023 17:59

Алла, алька, поздравляю тебя с покупкой розовой баночки. Это том кха быстрого приготовления..
"Мисо-паста другое. Это универсальная паста.. .и для подлив и для мисо-супа..и для других супов...и для острых соусов... с ней смешивают,чтоб не оч остро и тыды..она просто соевая паста" - это мне умный человек объяснил. А я тебе объяснчю😂😂
Она типа самостоятельная добавка!
Ну и на фоту обрати внимение.. Как выглядит..

Мила Равно 24.04.2023 18:03

Алин@, Да вот я пробовала запекать, мне не понравилось. Лучше уж редко съесть по-настоящему жареную мойву, чем "чёрти что". А если не мойву, другую рыбу, то, конечно, лучше запекать Это осознаю😁💗

Алла 24.04.2023 19:12

Мила,дадада только нам в пакетиках японцы командировочные передавали- угощали)).Как- нибудь попробую🥰 и эту розовую🤣🤣Нафига я ее купила?🤣

Мила Равно 24.04.2023 20:42

Алла, врага надо знать в лицо, поэтому и купила...😂

Леона 24.04.2023 21:08

Алла, оооо, я желтую карри купила! Как раз на днях курицу делали с ней. Но нам все много острого нельзя, только эпизодически

Леона 24.04.2023 21:09

Мила Равно, Мила, это я так понимаю, расфасованы из баночки и замороженно?

Алла 24.04.2023 21:27

Мила Равно, Ага))🤣🤣Пусть меня вражина в лицо знает!!🤣

Алла 24.04.2023 21:30

Леона,хочется все попробовать, но времени на все не хватает...я еще со сковородкой не разобралась...Мила уже во всю ..всю еду округлила))

Мила Равно 24.04.2023 21:33

Алла, 👍👍🤣💗

Мила Равно 24.04.2023 21:34

Леона, ага, только она не морозится полностью.. Волшебные бобы😜😂😂

Леона 24.04.2023 21:35

Алла, 😂😂😂 я так много не готовила до программы, стейк на сковородку и вся недолга. А теперь ж отбалансировать нужно,
Так что сковородки в этом деле - только усиливают мотивацию 😁

Мила Равно 24.04.2023 21:35

Леона, зеленое кари брала. В охотку один раз... Чнрез год выкинула😜

Леона 24.04.2023 21:36

Мила Равно, главное что сохраняется

Алла 24.04.2023 21:51

Леона,нам бы день простоять и ночь продержаться🤣🤣Хочу ли я? Могу ли я? Магнолия🤣🤣

Леона 24.04.2023 21:53

Алла, 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 обожаю этот анекдот. Я когда его первый раз услышала, как не нормальная хохотала 😂😂😂

Алла 24.04.2023 21:58

Леона, Ага))🤣🤣

Леона 24.04.2023 22:09

Мила Равно, ну, его правда много в банке. Посмотрим когда нам надоест 😄