Мила Равно

21.04.2023 02:43

Дневник питания за 20.04.2023

День выдался интересный на события, но немного нервный.
Пока варила креветки извелась от голодухи, поэтому отрезала колбасы/оторвала лаваша... 😜

Жирные кислоты не в ажуре.
Старательно насобирала трансжиров за счет вареных креветок.
Вот заразы такие!
Где вы "ходите", корабли моей души, что вы жрётИ? - отвечать, в глаза смотреть!

Продолжаю "круглить продукты" с помощью сковородки с круглыми ячейками.. Собираю впечатления в кудрявой голове... Надеюсь их не растерять и оформить буквами...

Стоимость рациона по ценам всем известных сетей не учитывая скидок - 808 р.
Ого, креветосы дали жару. Но на самом деле они по распродаже😆😆😆

Всем удачных покупок! ✌️😁🌸

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай в термосе	1000	10	0	0	2
Итого	1500	10	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Урюк блендернутый	13	18.2	0.4	0	4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Облепиха пюре с косточками	15	11.1	0.2	0.7	0.8
Сырники с амарантовой и кокосовой мукой	46	87	10.7	3	4
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Итого	304	158	13	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Капуста белокочанная (Варка без слива)	50	13.2	0.9	0.1	2.2
Морковь (Варка без слива)	40	13.1	0.5	0	2.6
Лук репчатый (Варка без слива)	40	15.4	0.5	0.1	3.1
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Перец сладкий красный, консервированный	30	5.4	0.2	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.3	0.8	0	0	0.1
Чили, порошок	0.3	0.8	0	0	0
Укроп (Варка без слива)	5	1.9	0.1	0	0.3
Петрушка свежая (Варка без слива)	5	2.3	0.2	0	0.4
Чеснок (Варка без слива)	5	7	0.3	0	1.4
Куриный окорочок (Жарка)	103	134.5	18.7	6.6	0.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	685	363	29	14	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Креветка приготовленная	350	346.5	83.9	1	0.7
Итого	430	662	94	23	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты паровые /варианты фарша/	95	104.2	19	1.1	4.4
Картофель (Варка в кожуре)	130	95.5	2.5	0.5	20.2
Красная рыба в маринаде	60	105.8	12.4	5.9	0.4
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	30	20.4	1.3	0.2	1.9
Лук сладкий, сырой	10	3.2	0.1	0	0.7
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	45	9	0.5	0	1.6
Сметана 20% жирности (Запекание)	5	9.9	0.1	1	0.2
Желе из паровых яблок	140	47.3	2.8	0.3	7.7
Итого	590	495	39	19	38
Итого за день	3509	1690	177	63	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 21.04.2023 04:52

Шо то Вы полезных жиров не доедаете Милочка=))))))))А трансжиры они такие и через креветок пролезут=))))) Помню в детстве маргарин на хлеб намазывали, и вкусно было..а теперь оказывается, что это трансжиры((((((((

Мила Равно 21.04.2023 04:55

Ольга, 😂😂 да надо было накатить горчичного масла прям из бутылки перед сном.. А я что-то растерялась 😆

Ольга Анатольевна 21.04.2023 04:56

Мила Равно,вот вот))))))) шоб волосики не выпадывали)))) И ноготочки были как у тигрицы))))))))

Мила Равно 21.04.2023 05:03

Ольга, ой, я маргарин с детства не люблю и не мазала... Я его пробовала мазать, тк думала, что это мое любимое масло, и оч удивилась тогда, в детстве, что он такой противный...
Помню даже бумагу, в которой он лежал.. Зачем его мама иногда покупала, даже не знаю... Мясо что ли жарить...
Но как выглядел маргарин в магазинах за стеклом прилавка - это ж навсегда в голове. Огромная глыба и вся мастерски ножом разрисована.. Сеточка, полосочки...

Таня 21.04.2023 05:07

Ольга, я думаю, маргарин из детства сейчас называется "Масло крестьянское".

Мила Равно 21.04.2023 05:08

Ольга, то что доктор прописал😂

Ольга Анатольевна 21.04.2023 05:08

Мила Равно, какой то у Вас прямо маргарин из триллера.У нас и шоколадный маргарин был очень вкусный, и вообще его везде в выпечке тортов используют, я правда торты никогда не ела не любила почему то.

Мила Равно 21.04.2023 05:11

Ольга, мама торты не пекла. Маргарин противно соленый с привкусом соды.ну, что я сделаю.... А шоколадное было масло.. Но я его не любила...

Ольга Анатольевна 21.04.2023 05:11

Таня, да уж, масло крестьянское странное, в холодильнике лежит и остаётся мягким, а в детстве, его трудно было отрезать оно крошилось.

Ольга Анатольевна 21.04.2023 05:12

Мила Равно, я про магазинные торты.

Мила Равно 21.04.2023 05:13

Ольга, крестьянское было ярко оранжево-желтое и вкус особый..не просто сливочное масло.. Я его ни с чем не перепутаю. Мама мне выдавала маленький кусочек на обычном белом буханочном хлебе. И я гурманила. Сейчас такого вкуса не встречала.

Ольга Анатольевна 21.04.2023 05:14

Мила Равно, огромные глыбы это кулинарный жир был.

Ольга Анатольевна 21.04.2023 05:15

Мила Равно, да даже масло 82% на масло не походит, а на днях увидела масло продают уже не только 72%, а аж 62%

Мила Равно 21.04.2023 05:19

Ольга, мой глаз задергался😆😆😆

Мила Равно 21.04.2023 05:21

Ольга, ааа, ужс. Я торты в детстве не ела... Они противные сладкие, мокрые с джемом. "сказка" ничего так была и "киевский".. Но их поди купи просто так... В общем, оч. Редко..

Мила Равно 21.04.2023 05:23

Ольга, кулинарный жир он был более прозрачный и белесый.. . А маргарин он серо-желтоватый.. И эти глыбы рядом.. Просто, у нас с вами же разные магазины, поэтому и воспоминания разные.. 😀

Валентина 21.04.2023 05:44

Ольга, 🤣

Валентина 21.04.2023 05:46

Мила Равно, Я жила в Харькове, у нас проводницы с Киева настоящие киевские торты привозили, любила!!!! Да и в Харькове они вкуснющие были. Ела и не была толстой. Эх, времена!! 😒✌🤩

Мила Равно 21.04.2023 05:52

Валентина, ух, проводницы - бизнесменши, спасали народ.
А я настоящий раза 4е ела. Папа из командировок привозил.. И да, прям из Киева.. Просто супер-торт!
А 2 года назад попробовала в гостях. Готовил мужчина. Очень удивилась, что близко к оригиналу у него получилось...

Алин@ 21.04.2023 09:10

Добрый день, красиво нарезанная картошечка, вот они помощники на кухню, креветочки кусаются, но вкусные, в принципе, что в них йод, белок? можно другие продукты дешевле купить, взаимозаменяемость , отличного дня!💖💐💓🌹🌹🌹

Мила Равно 21.04.2023 09:20

Алин@, Да собственно, заменяла до сих пор😀😁Просто хочется иногда и креветок... я их обожаю... Так бы и ела каждый день, но заменяю😂😂😂
❤️🌹

Алла 21.04.2023 09:24

Мила, Где был бы тот сон после накатки масла?🤣🤣🤣

Алла 21.04.2023 09:26

Мила , оказывается у тебя с детства хороший вкус?маргарин,шокмасло👎👎🤣🤣

Алла 21.04.2023 09:27

Мила ,👍💯💥💥

Алла 21.04.2023 09:28

Таня, 🤣🤣

Алла 21.04.2023 09:31

Мила ,народ хочет пополезней и подешевле..а иногда хочется просто вкусненького👍💯Это маргарин можно маслом заменить🤣🤣А креветки только омарами, что б во вкусе не потерять))

Мила Равно 21.04.2023 09:41

Алла, черт, еще и на сон влияет... Хотя на него что только не влияет.....

Мила Равно 21.04.2023 09:50

Алла, да, видимо молочное детство у бабушки в деревне до 1го класса в летний период сыграло свою роль. Масло я ела домашнее. Молоко из-под коровы сразу в кружку😂 хотя многим это ужас-ужас

Мила Равно 21.04.2023 09:57

Алла, омарами еще ни разу не заменяла... 🙄 А народ можно понять....
Ой, у меня был случай на работе. Девушка на обед постоянно приносила что-то в виде креветок.. Розовенькое... Я не лезла в ее банку изучать, естественно, просто мимоходом когда, то мне так казалось.. На какой-то раз я спросила, наедается ли она на обед 5ю хвостами креветок. Она очень удивилась,.. Это она куриную грудку так поперек резала и в паприке мариновала... Мы поржали...

Ксерения 21.04.2023 10:02

Ольга, обезжиренное масло! Такого я еще не видела)) а в холодильнике мягким остается - совершенно точно. Поэтому я покупаю домашнее из деревни - оно нормальной твердости.

Helen Николаевна 21.04.2023 10:28

Мила Равно написал:
На какой-то раз я спросила, наедается ли она на обед 5ю хвостами креветок. Она очень удивилась,.. Это она куриную грудку так поперек резала и в паприке мариновала.

, ох и Мила... Мы практикуем на праздники постоянно - собраться под пару кг креветок, на огромной сковороде их в соевом соусе с чесноком и зеленью распарить и под разговоры, неспеша, наслаждаться, ммм Хорошо

А я для себя белохвостых открыла недавно, кот сырые продаются. У них совсем другой вкус, чем у варено-мороженых, теперь только за ними охочусь...

Мила Равно 21.04.2023 10:49

Helen Николаевна, ох, люблю креветки на сковородке со всем, что вы перечислили... Странно, не нашлось ни одно фото, а я фотала.. Ну, значит, потом найдется😂😂
Белохвостые пошли на ум😆👍

Елена 21.04.2023 11:27

Надо будет тоже желе из паровых яблок сделать. Утащила рецепт 🤗👍

Мила Равно 21.04.2023 11:58

Елена, 😁❤️🌹

Алла 21.04.2023 13:01

Мила,аааа...Ужас- ужас- это про меня...молоко теплое "пахучее" в кружку🥵🥵,поэтому молоко стала пить ,когда уже в город переехали- 8-10 класс....магазинное)) То же самое и с домашними курочками,кроликами😱.Вот тебе на пользу домашнее пошло- эксперт по качеству!!
.

Алин@ 21.04.2023 14:15

Мила Равно, я сегодня заменила на крабовые палочки, приготовила салат, вкусный, 🤓 что то мне последнее время всёёё вкусноооооо😍🤝💗💞🌹💕🌼🫠🧸🎊🎉🤩

Леона 21.04.2023 16:05

Какой интересный десерт с печеных яблок 🔥🔥🔥 попробую на агар-агаре его. Но это скорее всего на майских буду извращаться.

А Креветочки, конечно, коварные 🤭

Мила Равно 21.04.2023 18:40

Алла, 😜😜😜 пахучее, ага /дразнюсь/
*экспертно восседаю, ибо! ✌️😂

Мила Равно 21.04.2023 18:42

Алин@, два вообще четко. Салат люблю с крабовыми... 👍Но я и без салата могу хрум-хрум😆 приятного аппетита!

Мила Равно 21.04.2023 18:45

Леона, Да-да-да, я б на агаре тоже попробовала.. Да забываю купить...
А вообще, у этого десерта есть предыстория. Когда я отправила в пароварку яблоки Семеренко, их порвало сильнее, чем обычно и для фотографий они были непрезентабельны. Поэтому резко пришла идея их блендернуть. А косточки Мы помним, что полезны, потому что там йод суточная доза на одну человеческую тушку, и Женя доктор подтвердила✌️😂

Алла 21.04.2023 18:54

Мила Равно, 🫰🫰

Алла 21.04.2023 19:20

Мила ,а может просто яблочнле пюре...без взрывоопасных манипуляций?))

Мила Равно 22.04.2023 03:44

Алла, а вот ничего не могу с собой поделать, вкус свежего пюре мне не так приятен. С детства обожаю пюре "неженка".. И сейчас оно, оказывается, есть..подруга ткнула носом.. Но там сахар.. Поэтому до свидания, "неженка".
Я, конечно, нашла альтернативу - пюре из яблок без сахара.. 35 р - 100 г... Но пока я сама справляюсь с приготовлением, пусть готовое подождет... 😂

Алла 22.04.2023 08:26

Мила, я не про магазинное, а про свое домашнее,я делаю просто ...довожу яблочки( с кожицей и без,красные и антоновку) до мягкости и блендером, без сахара конечно..и в баночки- стоят очень хорошо.Детям делаю с сиропами,с корицей.У нас яблок камаз в сезон🤣🤣Мы их спасаем и кто как..Сын сидр делал, невестка компоты, а я в прошлом году сок выжимала и пюрешки )) С нашм максимализмом, ну ты меня понимаешь...у меня этого добра боль, чем нужно...Я к чему, все это рассказываю...что бы ты не отказалась🤣Хочу поделиться...и это вкусно))💗

Мила Равно 22.04.2023 09:11

Алла, ох ты ж, Алька. Это ж целое богатствоооо! А баночки какие! Не хухры-мухры! 80-й уровень домашнего производства! 😀😀😀👍👍👍😆😆
И да, от такого трудно отказаться! 💗💗💗

Алла 22.04.2023 12:00

Мила,Воооот! Поеду завтра в свою деревню,соберу тебе посылочку,привезу поближе- в Москву)) И там уже решим с доставкой..либо мы довезем,либы вы доедите)) Хотя я и почтой посылала в Калининград сестре и племяшке)) Если она читает мои посты, то подтвердит🤣🤣,она тоже в МЗР. ("Пацан сказал...." Подмигиваю

.Тема открыта..

Алена 22.04.2023 12:55

Алла,Меня во время приступов голода только и спасает яблочное пюре. От свежих яблок болит желудок и голод просыпается. А запеченые просто чудо , калорийность низкая, голод утоляют, на вкус -божественно.)) Каждые три дня запекаю по два кило яблок , в баночки и в холодильник. Без такого пюре просто сорвусь в обжираловку. Мне оно уже мороженое напоминает. В сезон яблок заготовлю сотню баночек))

Алла 22.04.2023 13:16

Алена,я из яблок наливки наделала с корицей)))Пюрешка без сахара с творожком хорошо))

Мила Равно 22.04.2023 13:24

Алла, усё поняла.. Соорентируемся в полете! 😆💗💗💗 Уже сейчас, за одно только предложение ценного продукта, вооот такенное спасибищеее! Золотой ты человек! 😍✌️😘

Алла 22.04.2023 13:25

Мила,💞

Мила Равно 22.04.2023 13:26

Алла, 😆👍✌️

Мила Равно 22.04.2023 16:28

Константин, это вы Аллу спрашиваете?

Мила Равно 22.04.2023 22:24

Константин, надо бы ее упомянуть.... Алла сделаю это за вас😉✌️

Алла 23.04.2023 07:47

Константин,ничего не делаю...просто закипятила до мягкости,блендернула и в банки.Хранятся просто без холодильника,не прокисают - стоят пока не выброшу,- в хорошем состоянии.3-х летнии на выброс😪

Алла 23.04.2023 18:23

Константин, Неа,не цветут..стоят без холодильника))