Мила Равно
10.04.2023 22:07
Дневник питания за 10.04.2023
С рисом у меня как-то сложно.
Для себя я его почти не готовлю, а в составе "своего" плова для окружения он мне нравится более чем.
С другой стороны, плов готовый на заказ мне не нравится до такой степени, что он может улететь в окно, а мои жрут да нахваливают.
Теперь суши. Нуууу, с голодухи, на халяву, в хорошей компании съем шт 10. Но потом тяжесть. И не ем их до следующей халявы, голодухи, хорошей компании.
Харчо съем, а с некоторых пор даже с кинзой.😁
Так, рисовая молочная. В охотку съела в гостях 2 года назад. И забыла, думаю, надолго.
Рисовую лапшу люблю.. Даже в а-ля том ям ее пихну, хоть и не положено ж..
Короче, рис отдельно, я отдельно, по большому счету.
А сегодня решила испробовать тот, что на фото.
Сварила 20 г - получила 50 г.
Съела легко и непринужденно.
Наверно потому, что соусом залила.
🤣🤣🤣
***
И да, я осознаю, что рис из пачки для плова и поведет он себя при его приготовлении иначе, чем просто отваренный в воде..
Надо будет как-нибудь свою "мясную кашу" с ним организовать ... На куриных бедрышках.. Чутка.. На пробу....
Для себя я его почти не готовлю, а в составе "своего" плова для окружения он мне нравится более чем.
С другой стороны, плов готовый на заказ мне не нравится до такой степени, что он может улететь в окно, а мои жрут да нахваливают.
Теперь суши. Нуууу, с голодухи, на халяву, в хорошей компании съем шт 10. Но потом тяжесть. И не ем их до следующей халявы, голодухи, хорошей компании.
Харчо съем, а с некоторых пор даже с кинзой.😁
Так, рисовая молочная. В охотку съела в гостях 2 года назад. И забыла, думаю, надолго.
Рисовую лапшу люблю.. Даже в а-ля том ям ее пихну, хоть и не положено ж..
Короче, рис отдельно, я отдельно, по большому счету.
А сегодня решила испробовать тот, что на фото.
Сварила 20 г - получила 50 г.
Съела легко и непринужденно.
Наверно потому, что соусом залила.
🤣🤣🤣
***
И да, я осознаю, что рис из пачки для плова и поведет он себя при его приготовлении иначе, чем просто отваренный в воде..
Надо будет как-нибудь свою "мясную кашу" с ним организовать ... На куриных бедрышках.. Чутка.. На пробу....
Цена рациона на сегодня по ценам всем известных сетей и
интернет-магазинов без учета скидок 444 р. Хи-хи
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай в термосе |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1300 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Печеночный паштет |
25
|
46.4 | 3.6 | 3 | 1.3 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
11
|
49.6 | 4.6 | 3.3 | 0.4 |
| Сырники с амарантовой и кокосовой мукой |
30
|
60.5 | 7.2 | 2.3 | 2.6 |
| Огурцы квашенные |
40
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Облепиха пюре с косточками |
20
|
15 | 0.2 | 1 | 1.1 |
| Яблоко (На пару) |
60
|
27.2 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 371 | 239 | 17 | 12 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
120
|
59.8 | 2.3 | 2 | 7.8 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
60
|
10.8 | 0.5 | 0.2 | 1.6 |
| Капуста квашеная |
70
|
21.1 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Котлеты паровые /варианты фарша/ |
40
|
43.9 | 8 | 0.5 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соус майонезный для салатов |
5
|
23.4 | 0.5 | 2.3 | 0.2 |
| Итого | 305 | 160 | 12 | 5 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
40
|
27.2 | 1.8 | 0.3 | 2.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь иваси, мелкая |
30
|
39.3 | 6.5 | 1.5 | 0 |
| Сельдь иваси, крупная |
50
|
117 | 9.8 | 8.7 | 0 |
| Капуста со свеклой маринованные острые |
90
|
27.5 | 1.3 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 220 | 213 | 19 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
| Борщ/варианты бульона |
1
|
186 | 10 | 5 | 25 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 556 | 240 | 21 | 5 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Красная рыба в маринаде |
40
|
70.6 | 8.3 | 3.9 | 0.3 |
| Кето сухари |
15
|
38.3 | 1.3 | 1.9 | 4.5 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
11
|
49.6 | 4.6 | 3.3 | 0.4 |
| Шоколадная вода |
2
|
17.3 | 1.5 | 0.8 | 0.6 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Итого | 294 | 293 | 18 | 21 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
50
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
3
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
20
|
65.3 | 1.4 | 0.2 | 14.5 |
| Котлеты паровые /варианты фарша/ |
120
|
131.6 | 24 | 1.4 | 5.5 |
| Ткемали |
20
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 280 | 296 | 27 | 8 | 27 |
| Итого за день | 3326 | 1451 | 115 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
Алла
10.04.2023 22:21
А мне нравится красный рис,правда давно его не готовила😥И выглядит
и полезен очень- очень))
Леона
10.04.2023 22:34
Интересное название «шоколадная вода» 😄 я полюбопытничала - какао!
Но неожиданно 🤭🤭
Мила Равно
10.04.2023 22:35
Алла,
возможно, я привыкну, если по чуть-чуть, как сегодня. Но восторга
пока не случилось. Подождем.. 😀
За пользу радуюсь отдельной строкой😁👍👍👍
За пользу радуюсь отдельной строкой😁👍👍👍
Мила Равно
10.04.2023 22:38
Леона,
🤣🤣🤣 порой чпок и рождается... Что хотят, то творят названия..
Посещают без предупреждения😆
Мила Равно
10.04.2023 22:44
Леона,
лет 10 назад розовый был в хозяйстве. После разового его
использования пачка простояла долго. Тот был грубее. А этот терпимо
упругий. За год должна осилить😆😆😆
Алла
10.04.2023 23:43
Мила
Равно, К пользе риса прибавить вкусное мясо или морепродукты с
овощами ..у меня чпок начинается🤣рождается рецепт))А на самом деле
и нафигася привыкать? Тратить продукты и время..полно полезных
вкусностей😇😇🥰
Леона
11.04.2023 04:47
Мила
Равно, ☝🏻👍🏻😂😂😂
Юлия К.
11.04.2023 06:49
Почему то ни разу не спросила, а как вы делаете яблоко на пару? В
чем? Каждый день вижу в рационе и как-то подвисаю, не понимая, как
это делается. Мне бы с моей поджелудочной тоже полезнее было, чем
свежее.
Мила Равно
11.04.2023 07:56
Алла,
ЧПОК - двигатель прогресса🤣🤣🤣
(про рис еще подумаю.. Вдруг, чпокну как-нибудь/😆
(про рис еще подумаю.. Вдруг, чпокну как-нибудь/😆
Елена
11.04.2023 08:08
Я люблю "мясную кашу", и именно на бёдрышках. В мультиварке делаю.
Суши я не понимаю 
Из суши люблю
только маринованный имбирь)))
Самое бомбическое блюдо из риса было ризотто с мидиями, которое подавали в ресторанчике в Риме недалеко от Ватикана. Пробовала сама делать ризотто, не то получается.
Из суши люблю
только маринованный имбирь)))Самое бомбическое блюдо из риса было ризотто с мидиями, которое подавали в ресторанчике в Риме недалеко от Ватикана. Пробовала сама делать ризотто, не то получается.
Мила Равно
11.04.2023 08:30
Юлия
Климова, У меня 3 способа :
есть функция пароварки в микроволновке и специальная штуковина к ней /такую штуковину продают, оказывается.. Найду, положу сюда/ там я готовлю 4 минуты.
проанализировав, понимаю, что это просто приготовление яблока в микроволновке с некоторым паровым эффектом.
2. Купила один ярус для мантоварки и в небольшой кастрюле, по технологии мантоварки, готовлю как яблоки, так и паровые котлеты. много места ярус не занимает. хранится в ящике
3. Опять возвращаемся к микроволновке. В стеклянной посуде раньше я делала яблоки для пирога. резала на дольки, убирала косточки и 3-4 минуты без воды под крышкой доводила до мягкости на максимальном режиме.
Но мне сейчас лень резать яблоки и ем я их с косточками. В них суточная лоза йода. Доктор Женя подтвердила😀
А, готовлю 3-4 половинки. Режу сразу. Потом трудно это сделать. Зраню просто в холодильнике в емкостиНичего с ними не делается за неделю. Ну, цвет только страдает. Это мелочи
есть функция пароварки в микроволновке и специальная штуковина к ней /такую штуковину продают, оказывается.. Найду, положу сюда/ там я готовлю 4 минуты.
проанализировав, понимаю, что это просто приготовление яблока в микроволновке с некоторым паровым эффектом.
2. Купила один ярус для мантоварки и в небольшой кастрюле, по технологии мантоварки, готовлю как яблоки, так и паровые котлеты. много места ярус не занимает. хранится в ящике
3. Опять возвращаемся к микроволновке. В стеклянной посуде раньше я делала яблоки для пирога. резала на дольки, убирала косточки и 3-4 минуты без воды под крышкой доводила до мягкости на максимальном режиме.
Но мне сейчас лень резать яблоки и ем я их с косточками. В них суточная лоза йода. Доктор Женя подтвердила😀
А, готовлю 3-4 половинки. Режу сразу. Потом трудно это сделать. Зраню просто в холодильнике в емкостиНичего с ними не делается за неделю. Ну, цвет только страдает. Это мелочи
Мила Равно
11.04.2023 08:33
Елена,
точно, ризотто.. Но с грибами и сливками.. 1 раз получилось с
правильным рисом. И все. Потом еще раз делала где-то через год.. Не
получилось и больше не пыталась.!
Елена
11.04.2023 08:39
Мила
Равно, о, с грибами! Надо будет как-нибудь еще попробовать
сделать, с белыми грибами 
Мила Равно
11.04.2023 09:04
Елена, а
"мясную кашу" могу много съесть, поэтому она сейчас на паузе😆😆
Мила Равно
11.04.2023 09:13
Елена,
ааа, с белыми вообще отпад будет! Я-то с шампами просто...
Александра
11.04.2023 09:19
Мила
Равно, вот и у меня)Хоть розовый,хоть бурый,красный...одного
раза мне хватает сварить,потом просто улетает в ведро..Через год
опять прочту о"пользе",куплю..)))И на разок).Ну никак он мне не
заходит,хоть с чем.Ну не принимает мой мозг его,хоть каким
суперфудом это обзови🙈🤣
Мила Равно
11.04.2023 09:21
Юлия
Климова, опа, быстро нашлась пароварка для микроволновки. Я
здесь на сайте у кого-то увидела.. Не помню у кого... 
Мила Равно
11.04.2023 09:21
Юлия
Климова, это ярус 
Мила Равно
11.04.2023 09:24
Юлия
Климова, ну и контрольно...✌️😁 
Мила Равно
11.04.2023 09:31
Александра, 😁😁😁
Семье-то я точно приготовлю что-нибудь.. Может, в гавайскую смесь подкину.. .. Плов /условно/. Думаю, в общем.. Покой мне только снился😆😆😆
Семье-то я точно приготовлю что-нибудь.. Может, в гавайскую смесь подкину.. .. Плов /условно/. Думаю, в общем.. Покой мне только снился😆😆😆
Мила Равно
11.04.2023 09:34
Юлия
Климова, ой, чуть не забыла. Вот все это у меня есть.. Но
первый раз я почему-то /не помню почему. Наверно, Жанеттита
подсказала. Ведь яблоко на пару я у нее первый раз увидела👈/ делала
следующим способом. В кастрюлю поставила кружку, сверху блюдце,
потом целое яблоко, закрыла крышкой. За 10 минут оно было готово..
Александра
11.04.2023 09:53
Мила
Равно, завидую)).Моим не подкинешь)Пробовала )))
Юлия К.
11.04.2023 10:38
Мила
Равно, спасибо за такой подробный ответ! Ничего из этого нет,
пока буду в кастрюле 
Мила Равно
11.04.2023 10:38
Юлия
Климова, уверена, получится!✌️😁
Мила Равно
11.04.2023 10:42
Елена,
ой, дошло про имбирь. 😁😁 Я, кстати, его тоже люблю.. И горчицу
зеленую. Если ее смешать с соевым соусом, то вкусный соус для
сашими.. Чили можно еще подкинуть/
Мила Равно
11.04.2023 10:44
Александра, 😆😆😆 зато моим рыбу не
подкинешь.. И слава небесам. Вся она мне! 🤣
Елена
11.04.2023 11:06
Мила
Равно, 😂👍
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
