Мила Равно

07.04.2023 23:09

Дневник питания за 07.04.2023

Вот и все, что я хочу сказать про этот день!
Всем дней! 😉💖

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Яблоко (На пару)	60	27.2	0.2	0.2	5.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сырники с кокосовой мукой	35	66.4	6	3.3	3.7
Печеночный паштет	30	55.7	4.3	3.6	1.5
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	1	0.2	0	0	0
Редька черная	30	10.8	0.6	0.1	2
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	17	76.7	7.1	5.1	0.6
Итого	358	272	19	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук зеленый (перо) (Припускание)	25	4.6	0.3	0	0.7
Морковь квашеная (Припускание)	10	2.6	0.1	0	0.4
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Капуста белокочанная, квашеная (Припускание)	100	21.3	1.8	0.1	2.7
Перец сладкий красный, консервированный	45	8.1	0.4	0.1	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Сок томатный	50	9	0.5	0.1	1.5
Соус майонезный для салатов	10	46.7	1	4.6	0.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	451	308	20	17	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	25	53.3	1.3	3.5	4.4
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Итого	125	313	13	12	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха 07,04,2023	1	325	30	10.5	26
Итого	500	325	30	10	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная рыба в маринаде	55	97	11.4	5.4	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	25	53.3	1.3	3.5	4.4
Итого	90	152	12	8	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ/варианты бульона	400	148.8	8	4	20
Итого	400	148	8	4	20
Итого за день	3224	1528	104	68	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 08.04.2023 04:41

Рецепт рыбки в маринаде утащила ☺️☺️ осталось купить рыбный соус 😊

Юлия К. 08.04.2023 05:12

Красота. Разнообразно и полезно!))

Валентина 08.04.2023 06:27

Помидоры вяленые, это как?

Мила Равно 08.04.2023 07:24

Леона, 😘😉💖

Мила Равно 08.04.2023 07:25

Юлия Климова, уха удалась. Жду сегодняшнего обеда.. Мммм.. 💖✌️

Мила Равно 08.04.2023 07:27

Валентина, в баночке из магазина. Но некоторые сами вялят. Я ни разу. Но хотела бы
* пробовали всякие. Но эти бюджетные вкуснее некоторых дорогих. На наш вкус с мужем. То есть двое нас довольных😂

Мила Равно 08.04.2023 07:30

Кстати, хотела спросить. Стоимость продуктов и итого за день, соответственно, видны в браузере?
В приложеньке не видны, например. Подруге отправила ссыль. Говорит тю-тю цен. А я пыхтела🤣

Мила Равно 08.04.2023 07:33

Мила Равно,
А так-то день на меня одну 483 рубля обошелся по ценам без скидок

Леона 08.04.2023 07:42

Мила Равно, ох 🙁 Сахар 😞😞😞😢 низя

Леона 08.04.2023 07:46

Мила Равно, круто получилось !
Цену в приложении с телефона не вижу. Может в веб версии есть

Мила Равно 08.04.2023 07:47

Леона,. Возможно, есть и без сахара... Их же столько в интернет-магазинах.. Устанешь выбирать.

Мила Равно 08.04.2023 07:49

Леона, наверно, цена - это для личного пользования. Просто, можно в заметке указывать стоимость дня.. Ну.. Или не указывать😁

Леона 08.04.2023 08:08

Мила Равно, по-исследую 🙏🏻

Леона 08.04.2023 08:10

Мила Равно, можно)) мне любопытно. С приходом в программу мзр чувствую себя переодически на курсах хозяюшек 🤭🤭 мне нравится 😁

Ольга Анатольевна 08.04.2023 08:26

Мила, красиво, вкусно, полезно - три в одном=) Супер!

Мила Равно 08.04.2023 09:08

Леона, 👍😁

Мила Равно 08.04.2023 09:10

Леона, 😂😂😂✌️💖💖💖💐💐

Мила Равно 08.04.2023 09:11

Эх, никто не заметил накладные желтки на яйцах😂😂😂

Мила Равно 08.04.2023 09:13

Ольга, спасибо! Три в одном - это ж три раза не вставать.. 👍😆💐

Мила Равно 08.04.2023 09:20

Леона, а еще, мне кажется, что в процессе ферментации с сахаром происходит что-то хорошее. 😁

Леона 08.04.2023 11:08

Мила Равно, ого! Вы их отдельно взбивали?

Леона 08.04.2023 11:10

Мила Равно, вздыхаю 😞, мой инсулин не обманешь, думаю нужно год организм защитить от скачков, тогда может восстановятся инсулиновые рецепторы.

Мила Равно 08.04.2023 11:26

Леона, это соус майонезный, заранее приготовленный. Недели на две. Я в этот раз яичню под крышкой сделала, и она побелела. Поэтому решила нарисовать.. 🤣

Леона 08.04.2023 11:34

Мила Равно, 👍🏻😂😂😂

Мила Равно 08.04.2023 13:13

Леона, ааа, тогда нельзя экспериментировать. Поняла! 💐💐