Дневник питания за 02.04.2023

Сегодня ем мороженое, пью безалкогольное шампанское, использую емкости не по назначению.
Сахарницу - для соли, супницу - для квашения капусты...
А то что они без дела стоят😆😆😆

Ну и как в воскресенье без танцевальной музыки... Да никак😆
Кажется, солистка на Женечку нашу похожа!

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Рикотта домашняя	40	44.8	3.2	2.9	1.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яблоко (На пару)	60	27.2	0.2	0.2	5.6
Паштет из по-строгановски 26.03.23	60	104.1	6.3	7.1	3.7
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	2	0.4	0	0	0
Итого	385	251	11	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	3	0.7	0	0	0.1
Говядина, солонина, Пастрома	25	36.8	5.5	1.5	0.1
Итого	68	194	19	11	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Морковь квашеная (Запекание)	30	7.7	0.4	0	1.3
Сок томатный	25	4.5	0.3	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	20	0	0	0	0
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Орегано, сушеный	0.5	1.3	0	0	0.1
Лук зеленый (перо) (Запекание)	25	4.4	0.3	0	0.7
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	61.8	2.1	5	2.1
Ткемали	35	21.5	0.3	0.1	4.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	209	230	6	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	125	290	4.6	18.8	25.5
Пекан, орех жареный без масла, без соли	15	106.5	1.4	11.1	0.6
Карамель, с молочными начинками	10	37.7	0.1	0.1	9.1
Вино, безалкогольное	250	15	1.3	0	2.8
Итого	400	449	7	30	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Борщ/варианты бульона	500	255.5	11.5	8.5	32.5
Итого	652	415	44	11	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Окунь морской холодного копчения	25	49.8	6.6	2.6	0
Красная рыба в маринаде	30	52.9	6.2	2.9	0.2
Итого	82	162	13	11	1
Итого за день	3096	1710	103	88	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.04.2023 17:22

Да, похожа 🙂👍🌷🌷🌷

Мила Равно 02.04.2023 17:26

Валентина, вот и я смотрю, смотрю... 😁😁😁

Леона 02.04.2023 17:44

Мила, колитесь - у вас есть канал на ютубе с залипательными видосами? ☺️☺️

Мила Равно 02.04.2023 18:10

Леона, с залипательными нет. Это я наоборот смотрю залипательные видео у других, когда не спится.. И асмр смотрю, и звуки моря и костра слушаю. Это моя выручалочка. Вырубаюсь быстро

Галина 02.04.2023 19:19

Супница - Розенталь?

Мила Равно 02.04.2023 19:29

Галина, ой, я не изучала.. Подарили.. А дареному коню, как говорится🤣🤣🤣

Мила Равно 02.04.2023 19:29

Галина, теперь пойду изучать, что за Розенталь🤣

Галина 02.04.2023 19:47

Мила Равно, на дне должно стоять клеймо. По-моему, это из сервиза "Версаче". Если, конечно, не копия наших братьев-китайцев.

Мила Равно 02.04.2023 20:01

Галина, не, это из хофф. Я сейчас уточнила😁 а Розенталь красивый, да /посмотрела фотографии/
с клеймом у меня только одна посудина... Простенькая салатница... От мамы досталась.. А ей от кого-то..

Мила Равно 02.04.2023 20:09

Галина, "розенталь", такое я люблю.. Цена, конечно, кусается😁

Галина 02.04.2023 21:59

Эта с цветочками, современная, а фирма старая, знаменитая, и у них было и есть много посуды именно с таким декором, как Ваша супница. Меандры, пальметты, античные головы ...

Даниленко Татьяна 02.04.2023 22:02

Мила Равно, Так нежно...

Мила Равно 02.04.2023 23:09

Галина, вот же китайцы, одно лицо с "вашей" античной головой.. Нехорошо как получается...
с другой стороны, представила, будь у меня "розенталь", а я в "нем" капусту квашу🙄
*
Современный стиль старинной фирмы мне большЕе нравится..
*
Спасибо за интересную информацию💐

Мила Равно 02.04.2023 23:10

Даниленко Татьяна, более чем.. Глаз радуется и нега по организму😊