Дневник питания за 28.03.2023

Головой долбанулась так, что искры из глаз✨⭐🌟 но, черт, это обстоятельство ну никак не отменяет моего аппетита😆😆😆
Всем фейерверков, но только в небе! 🎆🎆🎆😉😝

Открыт новый способ похудения🤣🤣🤣

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Паштет из по-строгановски 26.03.23	40	69.4	4.2	4.7	2.4
Желе из ягодного ассорти	1	21	1.7	0.1	3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Сырники с кокосовой мукой	1	96.3	7.9	5.6	3.9
Итого	348	195	14	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Соус майонезный для салатов	20	93.4	2	9.2	0.7
Сок томатный	40	7.2	0.4	0	1.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Капуста тушеная	200	79	4.2	0.6	14
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	379	386	21	25	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами	500	273	21	14	17
Лапша яичная, приготовленная, с солью	30	41.4	1.4	0.6	7.2
Итого	530	314	22	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	40	122	7.4	10	0
Лук репчатый, консервированный	20	3.8	0.2	0	0.6
Маш с морковью по-корейски	50	22	1	0.9	2.4
Окунь морской холодного копчения	40	79.6	10.6	4.2	0
Итого	150	227	19	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Пекинская капуста а-ля кимчи	100	19.9	1.2	0.2	3
Огурцы квашенные	50	5.5	0.2	0.1	0.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	352	198	35	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	100	39.5	2.1	0.3	7
Минтай	50	36	8	0.5	0
Итого	150	75	10	0	7
Итого за день	3209	1405	122	69	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 28.03.2023 15:44

Видео смешное😹😹😹. У меня тоже холодильник весь в магнитах из разных стран, не помогает😹, проверено.
Голову надо беречь, но раз аппетит есть, то надеюсь все не так плохо.

Мила Равно 28.03.2023 15:50

Наталья, 😇 - оберег головы😆😆😆
Утром лила масло в капусту десертной ложкой. Рука не дрогнула. Будем продолжать..
Видео смешное, ага /все-таки протру свои магнитики на холодильнике /😂

Наталья 28.03.2023 15:58

Мила Равно, это хорошо, что не дрогнула, продолжайте практику😺😸💃. Думаете магниты не работают из за пыли?😺

Мила Равно 28.03.2023 16:02

Наталья, сто пудов магнита, что поэтому😂😂😂 надо еще в антижире замочить... Контрольно..