Дневник питания за 23.03.2023

Сегодня графин питья на день с добавлением "мяты/не мяты" -иностранки - хуаниламы.
Мне достались в подарок несколько веточек. Я их укоренила.
Растение хоть и прижилось, но сильно болело.. Еще и клещ его посещал раза 3. Лечила.
В общем, в первый год я его не трогала, не обрывала листики. А теперь обрываю.
Конечно, кустик очень так себе, не мощный, как на родине в Латинской Америке высотой метра полтора, но лучше такой, чем никакой.
Употреблять внутрь эту 'мяту/не мяту" можно.
Еще она активно используется в парфюмерной промышленности.
Запах нежнейший: лимон, мед, ну и ноты самой мяты. Но н не похожа ни на перечную, ни на мелиссу. Свой прекрасный запах!

Стрелочкой показана веточка Хуаниламы

Ну и сушеную положу

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1300	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	25	46.5	3.6	3	1.3
Булочки из творога 2	20	39.9	3.9	2.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Яблоко (На пару)	65	29.5	0.3	0.3	6.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом]	30	36.3	4.2	1.4	1.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	325	196	12	11	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок без соли, консервированный	50	8.5	0.4	0.1	1.6
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Минтай (Припускание)	50	30.9	6.8	0.4	0
Итого	435	275	31	13	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп нутово-чечевичный	500	368	24.5	7.5	46.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	95	99.9	20.9	1.7	0.4
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	3	0.7	0	0	0.1
Итого	598	468	45	9	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	70	213.5	13	17.6	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	75	214	13	17	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Пекинская капуста а-ля кимчи	70	13.9	0.8	0.1	2.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	332	330	38	10	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом]	15	18.2	2.1	0.7	0.8
Рикотта домашняя	50	56	4	3.7	1.8
Итого	65	74	6	4	2
Итого за день	3130	1567	146	66	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 23.03.2023 12:52

А я с Вашего пинка ..лук посадила ))) Снега у нас еще много на участке,до теплицы не добраться, а вот лучок на подоконнике в ящичках уже)) Муж купил мне севок аж трех видов желтый,красный,белый и по две- три сеточки🤣🤣🤣Вот теперь думаю, а хватит ли нам грядок на участке, что бы весь высадить?🤣🤣🤣

Мила Равно 23.03.2023 13:23

Алла, вот это я радостная за вас сейчас! 3х видов.. Шикардос!
Если не хватит грядок, так уже осенью начинайте из оставшегося севка растить перо. Он прекрасно и осенью даст урожай на подоконнике. Да и зимой.
А может, и сейчас весь изведете😁

Алла 23.03.2023 13:27

Мила Равно, 💞💞

Melita Snore 23.03.2023 13:55

Спасибо Вам большое 💙👌🏻 Никто не остался равнодушным к ней) Просто , быстро и красиво!Надеюсь будет очень вкусно, судя по отзывам. Заранее спасибо!

Мила Равно 23.03.2023 14:34

Melita Snore, ой, я немного не поняла, про что вы конкретно, но за "быстро, просто, и красиво" я двумя руками! 😁😁😁💖💖💐

Евгения Вик 23.03.2023 14:58

Первым делом, как перееду в квартиру и всё обставлю, посажу мяту в горшочек. Мама моя выращивает. Всегда есть свежая мята.

Мила Равно 23.03.2023 15:04

Евгения Вик, это очень удобно.
но у меня на второй год жизни мята ментоловая и мята перечная погибли.
Прошлым летом посадила под окно около подъезда и на зиму укрыла бутылкой пластиковой. В общем, через месяц посмотрим выжила она или нет после зимы. И если выжила, то отрежу от нее веточки и опять посажу домой.
А, еще можно в гипермаркете свежую купить и укоренить...