Мила Равно

20.03.2023 14:09

Дневник питания за 20.03.2023

Муж решил облегчить мои трудовые кухонные выходные и купил готовый салат. Мне и себе. Свою пачку съел и обплевался.
Говорит, все положили, что не люблю. А именно: мягкие маринованные огурцы противного маринада, фиговая ветчина, сыроватые картошка и морковь.. Неверно, еще и майо так себе.... Не уточнила про него..
Пробовать не буду, хоть он и ждет от меня подтверждающего его впечатление от салатЕГа вердикта🤣🤣

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Немолоко, рисовое классическое ЛАЙТ 1,5%	0	0	0	0	0
Итого	1100	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко, рисовое классическое ЛАЙТ 1,5%	10	6	0	0.2	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Сырники с амарантовой мукой	2	183.7	10.3	13.6	5.5
Итого	268	191	10	13	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	50	92.9	7.2	6	2.5
Булочки из творога 2	35	69.8	6.8	3.7	2.5
Маш с морковью по-корейски	100	44	2	1.7	4.8
Яйцо куриное вареное всмятку	73	115.9	9.4	8.5	0.5
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	25	53.3	1.3	3.5	4.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
ШокоЛЯТ	0.5	75.8	8.8	4.3	1.2
Итого	453	452	35	27	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из скумбрии	300	115.8	8.4	5.4	8.1
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	30	92.6	2.7	0.3	19.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Ткемали	20	12.3	0.2	0.1	2.7
Итого	366	251	11	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы	50	100	8.9	7.2	0
Пекинская капуста а-ля кимчи	100	19.9	1.2	0.2	3
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом]	30	36.3	4.2	1.4	1.6
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Итого	187	157	14	8	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Соус майонезный для салатов	5	24.3	0.5	2.4	0.2
Сок томатный	30	5.4	0.3	0	0.9
Лук репчатый (Запекание)	10	3.6	0.1	0	0.7
Итого	272	191	30	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Ветчина для тестов	3	48	9.6	1.2	0
Итого	60	48	9	1	0
Итого за день	2706	1300	111	65	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 20.03.2023 14:31

Мила, да, салаты гадость продают, а огурцы какие солёные у них, так только на выброс, больше не покупаю.

Мила Равно 20.03.2023 14:58

Ольга, полное разочерование от готовых салатов. Такой соблазн был хапнуть на обед, когда не взяла, например, с собой еду на работу... ..
Выручали сыр нарезка и морегады в рассоле, огурец, помидор, купленные в магазине.. А салаты пусть идут лесом😜

Ольга Анатольевна 20.03.2023 15:11

Мила Равно, а как Вы на фотографиях пишите? Это программа специальная какая то?

Продуктовый адвокат 20.03.2023 15:20

Ольга, На телефоне в редакторе текст можно вставить.)

Мила Равно 20.03.2023 15:21

Ольга,
Делаю это в родном фоторедакторе на телефоне.
Но если это делать на компьютере, то нужно поискать "онлайн коллаж сделать бесплатно", Если не хотите устанавливать себе фоторедактор на компьютер. Обычно, там есть кнопочка "написать текст"

Продуктовый адвокат 20.03.2023 15:22

Готовые салаты только в местах ела. Майонезный суп из супермаркетов не впечатлял даже видом.

Мила Равно 20.03.2023 15:22

Женя, 👍👍👍🤩

Мила Равно 20.03.2023 15:24

Женя, проходила мимо свадебного салона? 😁😁

Продуктовый адвокат 20.03.2023 15:35

Мила Равно, Каждый день мимо него хожу: рядом с домом.

Мила Равно 20.03.2023 15:58

Женя, поняла! 😁

Елена 20.03.2023 18:30

Не рискнула бы в магазинах готовые салаты покупать. Хотя народ покупает, особенно в кулинариях в крупных продуктовых супермаркетах. Перед праздниками даже очереди собираются. Когда работала и лень было готовить и собирать еду, то покупала готовые салаты в кафе «PRIME». Было очень вкусно, даже некоторые салаты потом дома готовила.

Наталья 20.03.2023 19:13

Я редко покупаю готовую еду, но есть у меня одно местечко на примете, где салаты на развес вкусные и еще котлетки куриные с брокколи на пару.

Мила Равно 20.03.2023 19:30

Елена, грешна. Сельдь под шубой несколько раз покупали. Черт, они не умеют готовить шубу в этих кулинариях от слова совсем. 😁😁

Мила Равно 20.03.2023 19:34

Наталья, наверно, есть места... Хорошо на развес именно когда, то можно попросить попробовать!
Ох, брокколи захотела..

Александра 20.03.2023 23:56

Оооо,Вкусвилл🙈..Я вообще там ничего не беру..Цены космос,а хороший товар еще поискать.Маркетинг,блин..

Мила Равно 21.03.2023 00:10

Александра, кофейные зерна в шоколаде ничего так у них. И йогурт термостатный.. Для закваски беру иногда..
Вот и все... Приехали, дальше ехать некула🤣🤣🤣

Александра 21.03.2023 08:29

Мила Равно, 🤣🤣🤣

Ilana 21.03.2023 08:38

если покупать готовые салаты, то наверное лучше такие которые в отделах готовой еды на развес, во всяком случае их готовят в день продажи.. и иногда даже вкусные бывают

Мила Равно 21.03.2023 09:16

Ilana, склоняюсь к этой версии. В местах, где большая проходимость, ага😊

Мила Равно 21.03.2023 09:18

Ilana, но, повторюсь, селедку под шубой ну не умеют в таких местах... Вернее, они никак не могут удовлетворить мой вкус.. Кому-то, мож, и нравится.. 😄