Мила Равно

15.03.2023 13:57

Дневник питания за 15.03.2023

Стояла в холодильнике банка 0,7 с самодельным, первый раз в жизни приготовленным, ткемали по рецепту из сети.
Банок разного размера было несколько. Какие-то подарила, какие-то пошли на харчо и чахохбили.
Но в чистом виде мне этот соус не заходил.
И вот решила открыть последнюю банку 2021 г... . Пабам..
Я его чуть пить не начала..
Сдержалась! А потом на ужин съела с куриным филе.
Прекрасный ужин тогда получился!

Готовила по этому рецепту.
Да, это не оригинальный рецепт. И омбало у меня не было. Заменила на мяту перечную.
Мне понравилось, что все любимые мои добавки, специи, травы в одном флаконе, так сказать😀🧴

Потом уже нашла другой рецепт от мегрела, по которому тоже теперь хочу сделать этот соус.
Надеюсь, не передумаю, доедая свой теперешний😆✌️

Всем соусов и удачной перемены в предпочтениях! 🤩

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1100	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Творог 5% жирности	20	29	4.2	1	0.6
Скумбрия натуральная. Консервы	30	60	5.3	4.3	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Булочки из творога 2	38	75.8	7.4	4	2.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	160	108.8	8	5.1	5.6
Итого	433	282	25	14	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Морковь пикантная	10	9	0.1	0.7	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соус майонезный для салатов	25	121.5	2.6	12.1	0.8
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	323	303	15	23	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки из курицы, по 2-26	25	40.8	4.6	1.6	2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	25	46.8	7.6	1.8	0
Супчик куриный 15.03.	550	225	16.5	6.6	22.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	608	379	28	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (На пару)	1	40.8	0.4	0.4	8.5
Урюк блендернутый	12	16.8	0.3	0	3.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	107	85	1	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свино-куриные паровые	1	157.7	26.4	4.4	3.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Котлеты морковные с зеленым луком	100	61.3	2.3	0.4	11.6
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Ткемали	15	9.2	0.1	0	2
Итого	239	232	29	4	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная вода	1.5	12.9	1.1	0.6	0.5
Итого	156	12	1	0	0
Итого за день	2966	1304	101	64	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 15.03.2023 14:30

Абажаю ткемали и обязательно с мятой ,чесноком и кинзой!! У меня подруга из Бреста готовит из алычи красной,слив...и чего там только нет😇😇Вот понимаю, что хочется просто пить🤣🤣

Helen Николаевна 15.03.2023 14:33

гы... Чувствую, сойдемся Широкая улыбка

... на фото - по двум разным рецептам, та что пустая - слива совсем без кожицы, как выяснилось, ушла уже вся (фото остатков роскоши с шашлыков, и то, потому что ложки не было у народа, доскрести Широкая улыбка

). Есть еще совсем темная где то в недрах кладовки, но мне и самая светлая ощутимо кисло, хоть и вкусно и мега-ароматно, поэтому раздала много. Теперь народ просит сделать "на заказ" (жена коллеги-приятеля предложила: "а давай мы тебе все купим, а ты нам также сделаешь, но много" Подмигиваю

. Ответила по Раневской "идите в *опу , пионеры"... Это был чисто творческий порыв , учитывая необх. количество натуральных ингредиентов, и время на весь процесс. К тому же, теперь ступку хочу кулинарную каменную, специи в ней прикольно растрать для таких соусов)

Мила Равно 15.03.2023 14:37

Алла, как хорошо, когда подруги такие есть! 👍👍
Я заморозила часть. А часть буду похлебывать. Сегодня в просто суп пихнула😁

Наталья 15.03.2023 14:38

Ой, какой вкусный рецептик😻!с уцхо-сунели😸

Мила Равно 15.03.2023 14:39

Наталья, спешел ходила на рынок.. Покупала на вес

Мила Равно 15.03.2023 14:44

Helen Николаевна, даааа, одно лицо с моим в дальней банке..
И да, творческий порыв и у меня был.. Надеюсь, в конце лета он меня не покинет😂😂
Разлелила банку на части.. На дне чутка осталось. Хожу с ложкой по кухне и думаю доесть - не доесть😆😆😆

Валентина 15.03.2023 14:48

Алла, Я тоже делаю ткемали из алычи красной ☺.

Мила Равно 15.03.2023 14:49

Helen Николаевна, смебсь про илите в *опу😜🤣🤣

Валентина 15.03.2023 14:49

Мила Равно, От ткемали потом аромат по квартире, как на море, когда снимаешь жильё близко к морю. 👍🤣✌

Helen Николаевна 15.03.2023 14:53

Мила Равно написал:
Helen Николаевна, смебсь про илите в *опу😜🤣🤣

. Раневская - она такая...

Алин@ 15.03.2023 14:59

Мила Равно, до есть, но помним о КБЖУ 🙂😋

Мила Равно 15.03.2023 14:59

Helen Николаевна, ох я и написала🤣🤣🤣

Мила Равно 15.03.2023 15:00

Валентина, уух ты, какие ассоциации! Душевные и отпускообразующие😊💖

Helen Николаевна 15.03.2023 15:03

Валентина написал:
Мила Равно, От ткемали потом аромат по квартире, как на море, когда снимаешь жильё близко к морю. 👍🤣✌

побежала экспериментировать, мне теперь срочно нужен запах моря...(эх, хотя бы запах), если получится также, по всей квартире открытые банки расставлю Широкая улыбка

Мила Равно 15.03.2023 15:11

Helen Николаевна, 😆😆😆😆😆 морскую капусту можно еще разложить на тарелочках с голубой каемочкой🤭🤭

Мила Равно 15.03.2023 15:16

Валентина, я бы и из красной алычи сделала, но досталась в подарок жёлтая слива.. Мелкая.. Она дозревала не на дереве.. Потом стала желтой😁

Мила Равно 15.03.2023 15:18

Алин@, 🤦‍♀️🤭

Валентина 15.03.2023 16:17

Helen Николаевна, 🤣👍

Алла 15.03.2023 18:30

Мила Равно, Ноо... мы больше пьем, чем закусываем🤣🤣🤣, но если закусываем, то очень вкусно...а пока выпиваем- готовим...меня научили купаты, колбаски куриные домашние делать, рулеты мясные и мясо вялить👍💯💥 по- белорусски))

Алла 15.03.2023 18:31

Helen Николаевна, 👍🥰🤣

Алла 15.03.2023 18:34

Мила Равно, Я только последнее слово поняла🤣🤣и вместе с ним весь смысл додумала🤣🤣🤣

Мила Равно 15.03.2023 19:05

Алла, 🤣🤣🤣🤣🤣 душевное общениееее с элементами обечения!👍👍👍
Мои подружки воблу чаем запивают и учу их готовить я.. порой.. И аккурат ткемали им дарила.. И аджику.. И халапеньо марнованные..довольные всегда😁

Мила Равно 15.03.2023 19:07

Алла, да трындец. Надо наговаривать, а я тыкаю по привычке...

Мила Равно 15.03.2023 19:07

Алла, посоеднее слова ключевое гагагага

Алла 15.03.2023 19:08

Мила Равно, 🤣🤣🤣