Мила Равно

10.03.2023 10:39

Дневник питания за 10.03.2023

Утром нарезала подоконного зеленого лука.
Обычно из него делаю яично-луковый салат... То с сыром, то без.
Испробую новую салатную заправку в этот раз.
Окружение, скорее всего, не оценит отсутствие майонеза в таком салате.
Поэтому снова только для себя любимой 😂😂😂

За окном небесная канцелярия во всей красе!😊

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1100	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное	110	89.6	10.5	3.6	3.6
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Тхина /Тахина/	7	40.1	1.3	3.5	0.8
Итого	294	141	12	7	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Соус майонезный для салатов	25	121.5	2.6	12.1	0.8
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Булочки из творога 2	15	36	3.5	1.9	1.3
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	4	0.9	0	0	0.1
Итого	174	356	19	28	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Урюк блендернутый	10	14	0.3	0	3.1
Итого	170	108	4	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп горохово-чечевичный	400	333.6	18.8	14	31.6
Булочки из творога 2	30	72	7	3.9	2.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	445	415	26	17	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	60	24.3	0.2	0.2	5.1
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Скумбрия натуральная. Консервы	30	60	5.3	4.3	0
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Итого	145	95	6	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свино-говяжьи	100	114	15.1	4.2	3.4
Редька черная	50	18	1	0.1	3.4
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Итого	160	134	16	4	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Итого	100	126	17	6	0
Итого за день	2588	1384	103	74	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 10.03.2023 11:24

Такой салат очень полезный! Окружению для начала можно предложить 50 на 50 со сметаной.

Мила Равно 10.03.2023 11:32

Oksana, 💖🌷да, про сметану понимаю. Но надо начинать с 25 на 75 в нашем случае🤣🤣

Наталья 10.03.2023 12:34

Oksana, в сметану горчицу и норм😺

Мила Равно 10.03.2023 12:46

Наталья, да не норм.. Они ж большие недураки..😜😂

Наталья 10.03.2023 13:25

Мила Равно, попробуйте и не сообщайте что там😺.

Мила Равно 10.03.2023 13:43

Наталья, ах, если бы я не пробовала🤣🤣🤣
Но полагаю, что кому-то этот способ подходит.
Сама я его использовала, будучи в гостях в стране, где нет нормального майонеза в нашем традиционном понимании. /на сегодняшниц день там что-то, кстати, появилось.. Но это надо потрудиться поискать/
Поэтому при приготовлении оливье, все, что обычно добавляем при приготовлении домашнего майонеза /без погружного блендера не стала домаш.майо делать/- горчицу, лимонный сок, черный молотый, все пошло в сметану. И на мой вкус, как и многих других знакомых, это идеальная замена майо. Но. Черт, не с моими мужиками..
И да, они не жрут майо ложками. А даже очень редко его употребляют. Но уж если едят, то классический его вариант. Магазинный. Даже домашний им не то. В общем, надо им по жопе надавать🤣🤣

Елена 10.03.2023 15:56

Такой салат - воспоминание из детства. Это был первый весенний салат. Это сейчас помидоры огурцы круглый год) Еще в него можно редиску добавить. И я его люблю только со сметаной. Майонез всю свежесть убивает.
Мила, спасибо, что напомнили про него!

Мила Равно 10.03.2023 16:51

Елена, да-да-да. Редиска в в моем детстве в таком салате была.. Потом удалилась со временем... Спасибо и вам, напомнили. Надо возвращать ее при случае👍👍👍🌷🌷🌷

Mushkanchik 11.03.2023 08:41

Какая хорошая идея про лук с сыром! Надо обязательно взять на заметку! Хорошо

Александра 11.03.2023 08:44

Мила Равно, вот да.Меня тоже не обманешь,сметану хоть с какой добавкой я сразу отличу от майонеза.)

Александра 11.03.2023 08:46

Мила Равно, почему сразу по жопе?😆Я вот прекрасно понимаю Ваших мужчин.Ем только магазинный,иногда,не много.😆

Мила Равно 11.03.2023 09:05

Mushkanchik, а яйцЫ, яйцы? Или они безидейные?😂😂😂

Мила Равно 11.03.2023 09:07

Александра, да я любя, нежно... Чтобы помнили мать и жааану😂

Мила Равно 11.03.2023 09:11

Александра, я ж начала старшему подмешивать в салат свои майонезы на соевом изоляте. Там еще чутка майо магазинного и оливковое чутка. То есть 3и составляющие. И как только процент соевого майо привысил 30-40%, сын спросил, а что я такое добавила... Я даже не помню, что наплела.. Пока он поверил.. А я не буду больше 25% добавлять - это точно🤣🤣🤣

Елена М 11.03.2023 09:18

Елена, я тоже помню то время, когда первые тепличные, при том ароматные, огурцы появлялись в феврале. И это был салат " весенний". Огурцы, лук, яйцо, редиска, майонез. Как раз собиралась на ужин делать😄

Мила Равно 11.03.2023 09:31

Елена М, аж слюна выделилась /простите-извините/😁
На теперешнюю минуту у меня только много лука... Надо посылать в магазин за остальным😅

Елена М 11.03.2023 10:22

Мила Равно, и это только рассказала, а вечером фото будет 😜

Елена 11.03.2023 10:28

Мила Равно, Елена М, таак, соблазнили вы меня, пошла за редиской, остальное всë есть😂

Валентина 11.03.2023 10:31

Мила Равно, Заливное обалденное! В юности было любимое блюдо! Надо сделать, Что-то про него забыла.

Мила Равно 11.03.2023 10:34

Елена М, 🤣🤣👍👍👍🌷🌷🌷

Мила Равно 11.03.2023 10:37

Елена, зависть белая!😂😁 И пусть редиска будет там, куда вы за ней пошли😀🌷🌷🌷

Мила Равно 11.03.2023 10:44

Валентина,
Помню заливное вузовских столовых в формах из фольги.. За одну только подачу хотелось купить это блюдо!
***
А в последнее время хочется и хочется холодца.. Но это ж так долго, если из говядины.. Поэтому вспомнила про заливное из курятины, как альтернативу😁
Насыщает зачетно!

Елена 11.03.2023 11:24

Мила Равно, 🌷

Валентина 11.03.2023 11:27

Мила Равно, Конечно, там же белок, а он для переработки требует дополнительные калории. Я тоже в студенческой столовой такие блюда помню, такая же морковка в центре мяса лежала, в виде цветочка. Стоила оно по тем временам 29 копеек, бешенные деньги 🤑💸💵💴💶💰💳🤣👍

Мила Равно 11.03.2023 11:39

Валентина, вы даже цену помните! Ого и ещё много междометий, и удивлённые глаза 😲

Mushkanchik 11.03.2023 12:01

Мила Равно, яйцы упустила. Лопну от смеха!

Мила Равно 11.03.2023 12:43

Mushkanchik, вот я сразу это поняла😂😂😂🌷🌷🌷🌷

Mushkanchik 11.03.2023 20:59

Мила Равно, Хихикаю

Светлана 13.03.2023 02:37

Мила Равно, если варить холодец в мультиварке, которая под давлением варит, то сравнительно недолго. И жидкость практически не выкипает. Там режим для холодца меньше часа, я на всякий случай два раза ставлю этот режим, чтобы хорошо разварился.

Мила Равно 13.03.2023 06:50

Светлана158/57;ИМТ22,8, ну надо же.. Мультиварка творит чудеса.. Буду иметь в виду! Спасибо!!! 🌷🌷🌷

Светлана 13.03.2023 07:50

Мила Равно, только мультиварка нужна обязательно та, что под давлением варит. Я первый раз купила обычную - она не такая...
Мила, только хоронить меня раньше времени не надо - а то как на похороны 2 цветочка😊... Дарят обычно нечётное число, а чётное - только на кладбище носят...

Мила Равно 13.03.2023 09:01

Светлана158/57;ИМТ22,8, о, боже.. Сама слежу за количнством цветочков в чате... А утром, видимо, сонная была... Извините. Будьте здоровы и долголетны!
Про мультиварку поняла! 🍲 - вместо цветов, чтоб не ошибиться😂

Светлана 13.03.2023 13:29

Мила Равно, 😊