Мила Равно

08.03.2023 01:37

Дневник питания за 08.03.2023

Что-то я не понимаю, как публиковать заметку без рациона.
А я ведь видела в ленте, что так делают.
Придется окольными путями😁
***
В ПОДДЕРЖКУ ФЛЕШМОБА от❗ОЛЬГИ Ольга, ❗в ЧЕСТЬ ПРАЗДНОВАНИЯ 8 МАРТА ПРИГОТОВИЛА И СЪЕЛА, ЗАПИСАВ В РАЦИОН, 4 И 1/3 ВОСЬМЕРКИ!
ТЫНЦ-ТЫНЦ!

Грибной суп планирую на паузе/, крылья жареные, что еще пока не знаю

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
ABRAU Light ZERO Абрау-Дюрсо Шампанское Безолкагольное	350	87.5	0	0	17.5
Итого	1320	94	0	0	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	50	13.8	0.2	0.1	2.3
Настой урюка разбавленный	50	63.9	1.3	0.1	14
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Конфитюр вишневый	5	2.8	0.1	0	0.6
Урюк блендернутый	10	14	0.3	0	3.1
Итого	275	188	6	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные помидоры	1	255.3	11.7	21.6	4.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Красная рыба в маринаде	15	25.6	3	1.4	0.1
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	3	0.7	0	0	0.1
Перец сладкий красный (Запекание)	10	2.3	0.1	0	0.5
Красная рыба в маринаде	30	51.3	6	2.9	0.2
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	328	386	26	27	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылышки обжареные	240	488.2	63.6	21.8	4.8
Итого	240	488	63	21	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик	450	166.5	13.1	5.9	15.8
Итого	450	166	13	5	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные помидоры	70	108.3	5	9.2	1.8
Итого	70	108	5	9	1
Итого за день	2683	1432	115	69	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 08.03.2023 01:38

Ну и гуд найт, пожалуй! 😁🤣😘

Продуктовый адвокат 08.03.2023 01:41

Сюдой жмакать надо.

Мила Равно 08.03.2023 02:01

Женя, вас понЯла😘😘😘

Ольга Анатольевна 08.03.2023 05:52

Мила, с праздничком! Дарю цветочек

Наталья 08.03.2023 06:40

Женя, спасибо, тоже не знала

Мила Равно 08.03.2023 06:48

Ольга, спасибо! У🍾🥂💖💙💜
А яйца завезли в холодильник.
Надо есть праздничным образом😅

Ольга Анатольевна 08.03.2023 07:11

Мила Равно,=))

Мила Равно 08.03.2023 07:22

А голубчики-то продержались с 3го марта
Подкинула им льда и сейчас

Валентина 08.03.2023 08:32

Женя, Женя! Спасибо, выручила и меня, тоже самое было и у меня 🤣. С праздником!

Мила Равно 08.03.2023 08:39

Валентина, 🌷🌷🌷🌷🌷😀

Продуктовый адвокат 08.03.2023 08:47

Валентина, И Вас.))

Mushkanchik 08.03.2023 08:59

Комментарии не читала, может, кто и ответил уже. Если вы на ноутбуке- с левой стороны - в самом верху- колокольчик, конверт, блокнотик с ручкой и колесико. Вам нужен блокнотик с ручкой. Пишете заметку, а потом нажимаетена "поделиться". С улыбкой

Мила Равно 08.03.2023 09:38

Mushkanchik, спасибо большое. И вы ответили, и Женя ответила. Всем спасибо. Все так просто, а я затупила.. 😜😂

Мила Равно 08.03.2023 14:45

Я это сделала. Восьмерок пять на тарелке😂☺️

Мила Равно 08.03.2023 14:46

Разрезу здесь быть.. Ибо! ☝️

Елена 08.03.2023 17:08

Какая вкусная праздничная открытка! А в разрезе! Мням-мням!
С праздничком!

Мила Равно 08.03.2023 17:13

Елена, спасибо большое за поздравление!
Рецепт фаршированных помидоров случайно подсказал вчера знакомый. Вот не думала, что пригодится и так быстро исполню. Помидор, конечно, треснул.. Но он зимний.. Что с него взять😂
Вас тоже с праздником! 😁😁🌷🌷🌷

Мила Равно 08.03.2023 18:14

Если кому надо научиться отмечать человека в тексте заметки, то могу рассказать как😂