Мила Равно

05.03.2023 14:07

Дневник питания за 05.03.2023

Наконец-то решила проблему сползающих спортивных домашних штанов. Все руки не доходили.
А сегодня - раз, и вставила сссрскую резинку сссрской же булавкой в кулиску😂✌️
Всем удобства в носке одежды да и вообще! 😍☺️❤️🌺

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	20	37.2	2.9	2.4	1
Булочки из творога 2	37	88.8	8.7	4.8	3.1
Конфитюр вишневый	10	5.5	0.1	0.1	1.1
ШокоЛЯТ	0.5	75.8	8.8	4.3	1.2
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Итого	392	301	25	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	50	13.8	0.2	0.1	2.3
Итого	50	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с булгуром	400	278	35.2	5.2	21.6
Майонез из соевого изолята 3	15	62.9	2	6	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	666	413	52	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы	30	60	5.3	4.3	0
Мойва весенняя (Жарка)	60	63.2	7.3	3.8	0
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Пекинская капуста а-ля кимчи	100	19.9	1.2	0.2	3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	387	205	14	14	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановое желе	60	21.9	1.7	0.1	3.5
Желе вишневое	50	13.4	0.9	0.1	2.2
Урюк блендернутый	10	14	0.3	0	3.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Итого	290	51	2	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная рыба в маринаде	50	85.5	10.1	4.8	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Редька черная	50	18	1	0.1	3.4
Капуста тушеная	200	79	4.2	0.6	14
Итого	310	184	15	5	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	120	70.8	3.5	3.8	4.8
Итого	120	70	3	3	4
Итого за день	2515	1240	113	52	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.03.2023 14:20

Та же проблема, но с пижамными штанами. Увы, руки не доходят, поэтому привязываю поясом от халата.😂

Валентина 05.03.2023 14:24

Красная рыба в маринаде это шедевр! Красота! Возьму на вооружение.

Мила Равно 05.03.2023 14:40

Женя, 😂😂😂 у меня есть безопасные булавки. В пятницу эти штаны аккурат надела.. Задолбали сползать. прикрепила этима булавками к футболке.. А потом пошла в туалет и торопилась отстегнуть.. Чуть не обмишурилась😂😂😂

Мила Равно 05.03.2023 14:41

Валентина, ой, попробуйте. За уши себя оттягиваю..! 😃😃

Алла 05.03.2023 14:45

Мила Равно, И я..🤣🤣за все части тела...

Мила Равно 05.03.2023 14:50

Алла, ааааааа.. 🤣🤣🤣🤣

Валентина 05.03.2023 15:02

Ой, девочки! Согласна с Вами на всё 💯!!!

Мила Равно 05.03.2023 15:28

Валентина, 😄❤️❤️🌺🌺🌺

Наталья 05.03.2023 18:24

А эти булавки с резинками еще продаются?😺

Маша Иванова 05.03.2023 18:31

Наталья, а как же, более того, данная булавка именуется английской, которую придумал американец)

Наталья 05.03.2023 18:33

Маша Иванова, а резинка? А треники с коленками и майка?

Маша Иванова 05.03.2023 18:39

Наталья, и резинка из тех краёв

Маша Иванова 05.03.2023 18:54

Наталья, треники с майкой, да вы, как не из жизни посмотрите модные показы
\\

Маша Иванова 05.03.2023 18:57

Наталья, я вся в смайликах Широкая улыбка

Наталья 05.03.2023 18:58

Маша Иванова, треники должны быть черные из чистого хлопка без синтетики, тогда коленки лучше вытянутся

Маша Иванова 05.03.2023 19:51

Наталья, жму руку

Мила Равно 05.03.2023 20:07

Наталья, булавка нашлась прям та самая.. Наверно, мамина или свекровина. А новомодная не пролезла. Но их, как сссрские, и продают до сих пор. Резинка, конечно, не из прошлого, но одно лицо с той🤣🤣🤣

Мила Равно 05.03.2023 20:09

Наталья, Маша Иванова, ой, не могу.. Ржу с вас, девочки😂😂😂

Наталья 05.03.2023 20:20

Мила Равно, те вы не вытягивали резинку из старых треников? Раньше и пуговицы спарывали, когда вещи изнашивались

Вероника Печерская 05.03.2023 20:20

Я тоже так часто делаю с пижамными штанами сына 😆

Мила Равно 05.03.2023 21:41

Наталья, не вытягивала.. Имеется несколько метров покупной😁😁😂

Мила Равно 05.03.2023 21:42

Вероника, 😂✌️👍

Мила Равно 05.03.2023 21:46

Наталья, пуговиц у меня полно... Именно споротых. От двоюродной бабушки остались.... Какие-то из них, кстати, пригождались по жизни...😁
Вспомнила, что и резинка есть... Но она неприкосновенна.. Она в поясе моего свадебного платья😂😂😂