Дневник питания за 04.03.2023

Нарушать, так с музыкой!
Запевайте, братцы! 😂😂😂
***
Что-нибудь добавится.... 😊

Пробую замариновать в яблочном уксусе опята.
Совсем чуть-чуть, чтоб понять, надо это мне или нет.

Например, белые грибы больше мариновать не буду.
На мой взгляд, они вообще теряют свой волшебный грибной вкус.
Поэтому только в суп или в жареную картошку.

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Чай сборный продукты из таблицы	700	11.9	0	0	2.1
Итого	1100	11	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШокоЛЯТ	0.5	75.8	8.8	4.3	1.2
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Конфитюр вишневый	7	3.9	0.1	0	0.8
Урюк блендернутый	10	14	0.3	0	3.1
Итого	342	188	13	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	19	85.5	1.2	3.4	12.5
Булочки из творога 2	20	48	4.7	2.6	1.7
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	44	164	6	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот Дог [Глобус]	160	344	18.7	22.9	15.8
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	15	12.9	0.2	0	3
Грудинка Домашняя [Мясницкий Ряд]	70	245	11.9	21	1.4
Итого	255	616	31	44	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Жарка)	300	315.9	36.5	19	0
Итого	300	315	36	19	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Авак]	50	124	4	0.5	25.4
Итого	50	124	4	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная рыба в маринаде	100	170.9	20.1	9.5	0.7
Редька черная	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Итого	466	295	28	13	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	125	73.8	3.6	4	5
Итого	125	73	3	4	5
Итого за день	2682	1789	124	99	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.03.2023 17:37

Ой, жареная мойва😻😻😻. Люблю, но не жарю😹.

Мила Равно 04.03.2023 18:24

Наталья, жарю, но редко.. Попробовала запекать.. Не понравилось.. Или жарить, или вообще не есть🙄

Наталья 04.03.2023 20:17

Мила Равно, солить, мариновать, обожаю мойву в таком виде

Мила Равно 04.03.2023 20:23

Наталья, ааа, вона что.. Больше соли, больше ✌️✌️👍👍 это я про себя... 🤣🤣🤣🤣
Поделитесь рецептом? 😃😃

Наталья 04.03.2023 20:45

Мила Равно, честно говоря на глаз солила, не записывала рецепт, быстро просаливается

Мила Равно 04.03.2023 20:49

Наталья, уловила принцип. Прикину сама.. 🌺😃

Алин@ 05.03.2023 15:12

Если мы на ПП то маринадов можно как меньше, я бы из белых приготовила икру грибную или паштет,🙂😅 пирожки, пельмени , ой , что то , размечталась🙈 всё оооочень классно👍💪

Мила Равно 05.03.2023 15:25

Алин@, в мариновании, в последнее время, использую яблочный уксус.. Мне кажется, он допустим при ПП😃
Про грибную икру постоянно забываююююю! Вы не обжариваете?

Мила Равно 05.03.2023 15:26

Алин@, ммм, пирожки.. С картошечкой, лучком и грибами. Это у меня муж все схомячит.. 🤣🤣

Алин@ 05.03.2023 15:30

Мила Равно, вкусно , белые грибы очень дорогие, вы где покупаете? Чтобы в качестве быть уверенной, спасибо

Алин@ 05.03.2023 15:39

Мила Равно, да слышала, про яблочный уксус, я только собираюсь готовить грибную икру очень хочется🥰😍

Мила Равно 05.03.2023 15:44

Алин@, на нашем рынке. Заморозка. Чутка, на пробу.
В основном, конечно, сухими магазинными пользуемся. И не каждый день😂😂😂