Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

03.03.2023 10:26

Дневник питания за 03.03.2023

Пятница, третье "мартобря".
Птицы не поют,
Деревья не растут..
Le soleil ne brille pas
На градуснике -1
Жизнь продолжается!
😁✌️🌺

Не начала проращивание халапеньо 23 февраля.
Начну сегодня.
Для подоконных перцев не сильно страшна погрешность в неделю-две

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай сборный продукты из таблицы	700	11.9	0	0	2.1
Итого	1000	11	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШокоЛЯТ	0.5	75.8	8.8	4.3	1.2
Булочки из творога 2	60	144	14	7.7	5
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Колбаса вареная, телячья	15	46.2	2	4.2	0
Лук зеленый (перо) (Жарка)	7	1.1	0.1	0	0.2
Итого	252	297	25	19	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук зеленый (перо) (Жарка)	10	1.6	0.1	0	0.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез из соевого изолята 3	10	42	1.4	4	0.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	233	267	17	18	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановое желе	70	25.6	2	0.1	4.1
Желе вишневое	70	18.8	1.3	0.1	3.1
Конфитюр из облепихи	10	10.3	0.2	0.7	0.7
Итого	150	54	3	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	450	379.8	29.3	16.7	27
Итого	450	379	29	16	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы	50	100	8.9	7.2	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	170	127	10	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Грудинка Домашняя [Мясницкий Ряд]	70	245	11.9	21	1.4
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Окунь морской холодного копчения	40	79.6	10.6	4.2	0
Итого	263	438	25	29	17
Итого за день	2518	1577	111	92	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Алин@ 03.03.2023 11:24

симпатичное меню на сегодня С улыбкой

С улыбкой

Хорошо

Поцеловали

Мила Равно 03.03.2023 11:34

Алин@, 😃😃😃 🌺🌺🤩постараюсь соблюсти 😉✌️

Алла 03.03.2023 11:37

А нас солнышко иногда балует, то выглянет, то спрячется🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2023 11:37

Жаль, что у вас Il sole non splende.. это исправимо

Мила Равно 03.03.2023 12:23

Алла, тогда "le soleil brille ou ne brille pas".. Наверно😂😂😂😂🌺🌺🌺🌞🌞🌞🌞

Мила Равно 03.03.2023 12:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да скоро, скоро.. Наберусь терпения🌞🌞🌞🌺🌺

Мила Равно 03.03.2023 12:27

Алла 03.03.2023 13:04

Мила Равно, Нуууу.. все в мире относительно)) Солнышко светит всегда!!!! Но для нас периодически-это же логично 🤣🤗

Алла 03.03.2023 13:05

Тучки,тучки,тучки)) Воруют витамин D🤣

Мила Равно 03.03.2023 14:00

Алла, вот именно! 🌺😁

Наталья 03.03.2023 19:29

Колбаска😺!

Мила Равно 03.03.2023 21:35

Наталья, ох, и вкусна! 😁😁

Ольга 04.03.2023 17:38

А какую печень трески покупаете?

Мила Равно 04.03.2023 18:37

Ольга, а какую бох пошлет по распродаже😉

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Автор Ирина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1