Мила Равно

28.02.2023 11:59

Дневник питания за 28.02.2023

".. И у любви у нашей села батарейка.
О-оу-и-я-и-ё! Батарейка..."

И таки села. Не у любви. У весов..
К этому шло, но была одна в запасе..
Попросила найти...
Через час узнаю о результатах поиска.
Нашел..и выкинул. "Протухла", мол.
🙄🙄🙄
Черт, ну как-нибудь дня три "тухлая" батарейка проработала бы...
В общем, жду свежую батарейку, а пока периодически вынимаю старую, стучу об стол и она продолжает работать некоторое время.
***
Сегодня планирую начать чутка проращивать маш.
Здесь кто-то из девочек напомнил.. Давно хотела это сделать.
Где-то слышала, что длина корешков должна быть не более 4 мм. Если больше, то и пользы от них становится меньше..

Окружение корешки жевать не будет - это к гадалке не ходи.
В общем, надо немного сделать и быстро съесть..😄

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Булочки из творога	1	113.3	13.2	4.6	5.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	25	34.5	2.8	2	1.3
Урюк блендернутый	20	28	0.6	0	6.1
Яблоко (На пару)	80	36.2	0.3	0.3	7.5
Итого	364	213	17	6	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	40	33.2	1.2	0.1	5.6
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Свекла (Запекание)	50	18.2	0.7	0	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез из соевого изолята 3	20	83.9	2.7	8	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Настой шиповника	100	27.6	0.3	0.1	4.6
Итого	281	293	12	18	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	400	193.2	14	10.4	10.8
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Вобла каспийская вяленая	20	47	9.3	1.1	0
Итого	465	281	24	14	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (На пару)	140	63.4	0.5	0.5	13.2
Желудок куриный (Варка)	60	60.7	11.2	2.5	0.4
Помидоры (томаты) соленые	125	20	1.4	0.1	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	510	148	13	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	20	37.2	2.9	2.4	1
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	35	67.6	10.2	2.7	0
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	35	65.5	10.7	2.5	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке	100	33	2	0.4	3.6
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Куриный окорочок (Варка)	167	237	31.7	12.1	0.2
Итого	567	514	62	22	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8
Итого за день	2687	1569	134	72	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 28.02.2023 12:19

Удачи в проращивании)) У меня не вышло Лопну от смеха!

Делали для биологии, нужно было сыну. Вроде всё, как описано в интернете сделали, в итоге никаких ростков. Наверное, это просто не моё призвание Извини!

Ксерения 28.02.2023 12:22

О! Кстати, да! Спасибо, что напомнили - надо и себе прорастить корешков разных. Но маш я никогда не растила - все больше злаки, пшеницу.

Мила Равно 28.02.2023 12:32

Вероника, 😆 возможно, не призвание🤣
Я пшеницу проращивала.. 2 года назад.. Где-то фота... Но я ее есть не смогла. Вырастила траву.. Для красоты она постояла некоторое время...

Мила Равно 28.02.2023 12:33

Ксерения, вот, и я пшеницу.. Но вкус мне не зашел. С машем сравню.. 😁

Мила Равно 28.02.2023 12:39

Пшеница-переросток🤣🤣

Вероника Печерская 28.02.2023 13:13

Мила Равно, фигасе)) Шикарно

Мария Беспалова 28.02.2023 13:26

Надо тоже проростить пшеницу, если мне не зайдёт, то кот с собакой точно оценят

Мила Равно 28.02.2023 13:46

Вероника, но совершенное бееее. Зерна еще боль-мень, а трава - я против ее есть😂😂

Мила Равно 28.02.2023 13:46

Мария Беспалова, на пасху украшение.. Яйца положить можно. /ага, и модно тоже😝/Красиво будет😀🌺🌿
Но коту и собаке -обязательно! ✌️

Вероника Печерская 28.02.2023 14:00

Мила Равно, Лопну от смеха!

Helen Николаевна 28.02.2023 15:20

Вероника написал:
Мила Равно, фигасе)) Шикарно

тоже подумала что нехило так "для красоты" Широкая улыбка

. Тут косить и косить Широкая улыбка

Helen Николаевна 28.02.2023 15:32

"Окружение корешки жевать не будет - это к гадалке не ходи" - Широкая улыбка

наверное, странновато в глазах окружения иной раз выглядят наши попытки прорастить и сжевать что-нибудь эдакое, да еще и поделиться с ними от всей души Широкая улыбка

Наталья 28.02.2023 15:51

Я в супермаркете уже пророщенные зерна пшеницы покупаю, но иногда не успеваю съесть и проростки становятся большие. А большие - ядовитые (прочла), правда или нет? По-моему хрень.

Мила Равно 28.02.2023 17:50

Helen Николаевна,🤣🤣🤣🤣🤣🌺

Маша Иванова 28.02.2023 17:52

Мила Равно, котики любят травку

Мила Равно 28.02.2023 17:55

Helen Николаевна, вот именно. 😆😆 Им мои эксперименты.. Во где.. /показала рукой😁/
Небось, боятся, что подсуну в завуалированном виде.. А я могу... 😂

Мила Равно 28.02.2023 17:56

Наталья, про яд не читала, но краем уха слышала - брехня. А вот польза в таких стремится к нулю. 4 мм корешка только норм

Наталья 28.02.2023 18:08

Мила Равно, почему пользы нет? Микрозелень

Мила Равно 28.02.2023 18:12

Наталья, я про корень. Микрозелень уже "пальто другое".. Свои дела.. Ее ж срезают. А если не срезают, то пусть срезают. Там же яд🤣🤣🤣🤣

Наталья 28.02.2023 18:24

Мила Равно, короче ничего не понятно. Не то чтобы зелень, но сантиметра полтора шерсть какая-то😹. Выбрасывать или есть?😺

Мила Равно 28.02.2023 18:34

Наталья, да ешьте, если считаете, что в корнях таки яда нет. Просто пользы будет меньше, а зелень в этом же "букете" уже свою пользу будет давать. Независимюую от пользы корня. Вы ж не будете от каждого семени отрывать зелень. Хотя. Если включить режим "золушка"
Или, может, разложить ваше проросшее на поддоны и таки вырастить микрозелень и потом спокойно срезать.. /рассуждаю в полете/😁😁💖💖 но мне пшеничная щелень не нравится от слова совсем

Ольга Анатольевна 01.03.2023 06:23

Мила Равно, проращивала гречку. Не проклюнулась даже. Выбросила. С первым днём весны! Дарю цветочек

Мила Равно 01.03.2023 07:14

Ольга, спасибо, и вас с весной.🌿💖🌺🌺 Гречку ж зеленую проращивали? Некоторые фирмы продают ошпаренными зерна. Не прорастут такие.. Мой маш не факт, что не ошпарен. Посмотрим...

Ольга Анатольевна 01.03.2023 08:16

Мила Равно, да зелёную.

Мила Равно 01.03.2023 10:26

Ольга, это хорошо. Я-то с коричневой начала.. Но она была оооочень сетлая😆😆

Ольга Анатольевна 01.03.2023 10:41

Мила Равно, прикольно=))

Мила Равно 01.03.2023 10:54

Ольга, 😂