Дневник питания за 25.02.2023

Жую, глотаю, думаю о хорошем😊❤️✌️

Скоро доделаю "Наполеон". ПочитМИЛю завтра, так вижу😂

Полистала фотоальбом😁
Если кому нужен рецепт, то вот накидала
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_1659403

ОСТОРОЖНО, ЖОПОРАСШИРИТЕЛЬНО! 😂😂

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Красная рыба в маринаде	40	68.4	8	3.8	0.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	1	0.2	0	0	0
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Итого	353	288	26	18	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки из творога	65	106.7	12.5	4.3	4.9
Конфитюр вишневый	15	8.3	0.2	0.1	1.7
ШокоЛЯТ 2	1	162.1	18.1	9.2	2.7
Итого	422	277	30	13	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Пекинская капуста а-ля кимчи	100	19.9	1.2	0.2	3
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Сельдь иваси, мелкая (Припускание)	30	37.2	6.3	1.3	0
Сельдь иваси, крупная (Припускание)	30	61.6	5.1	4.6	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Итого	351	154	12	9	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	110	215.8	13.3	17.9	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	140	39.2	4.3	0.2	3.3
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	300	268	18	18	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тхина /Тахина/	10	57.3	1.9	5	1.2
Шоколадная вода	200	16.6	1.4	0.8	0.6
Творожено-луковое желе	0	0	0	0	0
Яблоко (На пару)	100	45.3	0.4	0.4	9.4
Итого	310	119	3	6	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	30	55.5	6.3	3.1	0.1
Сухари армейские, ржано-пшеничные	10	31.1	1.2	0.2	5.8
Сахар песок	3	12	0	0	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	48	136	7	7	9
Итого за день	2084	1244	99	73	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.02.2023 09:46

Вай. Я б украла кусочек.

Мила Равно 25.02.2023 09:54

Женя, 😂😂😂😂 ты же со сладким завязываешь? Или я еще успею кусочек тебе выдать? 😀

Продуктовый адвокат 25.02.2023 10:15

Мила Равно, А Вы солью посыпьте. Будет Наполеон с соусм "Бешамель". Лопну от смеха!

Мила Равно 25.02.2023 10:21

Женя, 😂😂 👍

Мила Равно 25.02.2023 10:22

Женя, адыгейской посыплю 😊

Вероника Печерская 25.02.2023 10:54

А рецептик Наполеона есть? Муж очень любит, а я готовить этот торт не умею 🤷‍♀️

Мила Равно 25.02.2023 11:40

Вероника, есть. Здесь.. . Но пока без описания.. Опишу постараюсь сегодня и сюда положу😊

Ольга Анатольевна 25.02.2023 15:56

Мила Равно, видела рецептик наполеона из лаваша. Здесь надо суметь малокалорийный крем сделать. А какой у Вас крем?

Мила Равно 25.02.2023 16:29

Ольга, ох, у меня изначально высококалорийный торт, т.к. готовлю его для своих близких. Так что крем у меня - что надо крем. Жопорасширительный. Сливочно-заварной🤣🤣🤣
В данную минуту, до добавления масла, он выглядит так