Мила Равно

22.02.2023 11:53

Дневник питания за 22.02.2023

Расчехлила вчера свою йогуртницу... Полтора года точно не пользовалась..
Объелась домашнего йогурта, да😂
А вчера поняла, что заканчивается так необходимый ежедневно кефир, а из магазина он не появится, к гадалке не ходи.. Так случается... 🙄
Поэтому и расчехлила...
Молоко было, остатки кефира были, соединила, отправила на 7 часов и всё, я с кефиром.. Не хуже, чем покупной.
На завтрак употребила😁

***
В этот раз установила аппарат в зале, в скромный уголок. Всегда мешала мне йогуртница на кухне...
Возможно, сейчас и начну заново активно пользоваться, раз такое удобство образовалось🤣🤣
Интересно, можно в ней еще что-нибудь приготовить, кроме кисломолочки...
Может, гречку на ночь ставить.......

***
Уф, есть планы на блины. Боюсь, что и 200-250 г съем.. Посмотрим
***
Взвесилась.
Можно и 250 блинов😁😁

Готово! 😁

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты морковные с творогом	55	44.3	3.9	1.3	4.5
Желудок цыпленка бройлера (Варка)	80	80.6	14.7	2.1	0.6
Шоколадная вода	170	14.1	1.2	0.7	0.5
Яблоко (На пару)	120	54.4	0.5	0.5	11.3
Итого	425	193	20	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты морковные с творогом	53	42.7	3.8	1.2	4.3
Яично-отрубная основа для салатов	80	53.4	4	2.6	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	60	111	12.5	6.3	0.3
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	7	4.2	0.7	0	0.3
Итого	450	231	22	10	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный /нерка, брокколи,, картофель/	500	180	18	7	9.5
Итого	500	180	18	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	166	97	2	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная рыба в маринаде	150	256.4	30.2	14.3	1
Блины	220	601.7	14.5	19.6	91.7
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	5	1.1	0	0	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	425	1012	45	50	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	150	1	0	0	0
Итого за день	2466	1717	108	80	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 22.02.2023 12:11

У меня такая же. Стоит без дела уже давно. Не нравилось, что греет снизу, и внизу банки как творог получается. Сейчас делаю в дегидраторе, там обдув горячим воздухом идёт, равномерно прогревается

Мила Равно 22.02.2023 12:33

Елена М, обычно, я ставила на 6 часов и дно баночек не было горячим, а вчера решила 7 поставить.. Да, было горячим... Но не створожилось.. не буду ставить теперь 7 и больше..
В свое время делала в простой хлебопечке, там функция была. Собственно, не удивительно, что позаботились о ней производители..
Но я хлебопечку отдала.. Практически не пеку хлеб...
Дегидраторы сейчас посмотрела. Да, всяких полно.. На любой кошелек..

Елена М 22.02.2023 12:43

Мила Равно, у меня разные, большой горизонтальный на лето, когда заготовки, а маленький...ну не на каждый день, но чаще

Мила Равно 22.02.2023 12:45

Елена М, то есть на фото маленький? 🙄😮

Мила Равно 22.02.2023 12:46

Елена М, а что вы в нем зимой делаете..? Ну, кроме йогурта..

Елена М 22.02.2023 13:22

Мила Равно, да, маленький, большой вот такой

Елена М 22.02.2023 13:23

Мила Равно, йогурт и пивчики. Можно джерки, бастурму, вяленое мясо

Мила Равно 22.02.2023 13:42

Елена М, отличный помощник, полагаю. 👍👍👍😃

Елена М 22.02.2023 13:50

Мила Равно, не скажу, что постоянный...Самый лучший помощник- блендер. Но пользуюсь иногда, в отличие от йогуртницы, которая без дела много лет стоит

Мила Равно 22.02.2023 13:53

Елена М, даааа, бендер - лучший кухонный друг и у меня😂👍

Мила Равно 22.02.2023 13:54

Елена М, Вас поняла! Ассортимент👍👍👍👍👍

Вероника Печерская 22.02.2023 14:22

Йогуртница это просто чудо машина: постоянно пользуюсь. Делаю йогурт и своим мальчикам и собака домашний йогурт ест так, что чавканье по всей квартире

Мила Равно 22.02.2023 14:36

Вероника, о, собакен молодец! Столуется😂😂😂 мне с мальчиками труднее. Они из йогуртницы не хотят.. Но сегодня выдала получившийся кефир за магазинный.
Удалось таки ввести в заблуждение.. Не замечена подмена😂

Вероника Печерская 22.02.2023 15:16

Мила Равно, я на кефире делаю оладьи. Добавляю в творог с сухофруктами или ягодами)) Едят все. как миленькие. Но самый любитель, конечно, собакен. Тот прямо до трясучки любит.

Мила Равно 22.02.2023 15:45

Ох и красавец! Глазюки - ух. 😃😃😃❤️❤️❤️

Наталья 22.02.2023 15:45

Я делаю йогурт в двух глиняных горшках один в другой, пользуюсь сухой закваской Эвиталия из аптеки и фермерским молоком, супер вещь. Улучшается кожа и перистальтика кишечника. И вкусно.

Мила Равно 22.02.2023 16:41

Наталья, эвиталию знаю. Многие хвалят. 👍👍👍

Наталья 22.02.2023 16:59

Мила Равно, шикарная вещь😻Попробуете в своих йогуртницах?

Наталья 22.02.2023 17:00

Вероника, какая прелесть!😻

Вероника Печерская 22.02.2023 17:00

Наталья, 🤗

Алин@ 22.02.2023 17:29

Мила Равно, но я в такой на 9 часов ставлю и йогурт хороший получается, закваску покупаю, эвиталия

Мила Равно 22.02.2023 17:30

Наталья, 👍👍👍🌺 сообразим на двоих с йогуртницей😁😊

Мила Равно 22.02.2023 17:34

Алин@, не знаю почему, но за 6, если просто добавляю термостатный йогурт в молоко/данон, активия, вкусвилл (мясновъ не нравится)/, отличный "твердый" йогурт получался.
Возможно, именно для заквасок время нужно больше.🙄
И повторюсь, эвиталия многие хвалят..👍👍

Алин@ 22.02.2023 17:37

Мила Равно, поняла, из активии и йогурта не делала, надо тоже поробовать, спасибо а то бы я на 9 часов установила, делала по инструкции🤗🫠😄

Елена М 22.02.2023 17:40

Мила Равно, я делала из активии и греческого вкусвилл, нормально получается за 7 часов, но в дегидраторе лучше

Мила Равно 22.02.2023 17:53

Алин@, и таки понаблюдайте, может, и 7 надо будет.. Окружающая среда, то-сё.. 😊🌺

Наталья 22.02.2023 17:53

Мила Равно, закваску сухую первый раз делать дольше, но потом надо оставить немного йогурта и уже им заквашивать, это быстрее теперь уже выходит

Наталья 22.02.2023 17:54

Мила Равно, 🥂

Мила Равно 22.02.2023 17:54

Елена М,😂😂😂😂 ну, я пока ж без него)).. Но вооооттакенными буквами пишу в блокнотик желаний🌺

Елена М 22.02.2023 17:57

Мила Равно, ,♥️

Мила Равно 22.02.2023 18:23

И на моей улице блинные дырочки 😂😂😂

Мила Равно 22.02.2023 18:33

Наталья, вооот! Расследование дела "йогурт, йогуртныца и закваска" проясняется😁😁😁👍👍👍🌺🌺

Мила Равно 22.02.2023 18:34

Наталья, 🍾🍾🍾

Алин@ 22.02.2023 18:39

Мила Равно, отлично😋😋😋

Наталья 22.02.2023 18:48

Мила Равно, здорово! При мне сегодня пекли блины в супермаркете, я кремень, не купила

Мила Равно 22.02.2023 19:05

Наталья, 😁😁😁 браво. Я еще не попробовала.. Держусь до ужина .. 😆

Мила Равно 22.02.2023 19:05

Алин@, 🌺🌺🌺🌺❤️

Наталья 22.02.2023 19:11

Мила Равно, я в понедельник объелась😺😹

Мила Равно 22.02.2023 19:16

Наталья, помню, что недавно😂😂😂

Наталья 22.02.2023 19:24

Мила Равно, прямо в первый день Масленицы. И главное вечером, утром мне не с руки было печь блины.

Наталья 22.02.2023 19:26

Мила Равно, 🍻

Наталья 22.02.2023 19:29

Мила Равно, ну да. У меня есть подозрение, что это я здесь народишко Эвиталией заразила, все рассказывала про нее. Один раз покупаю сухую закваску, а потом каждый раз отложенным йогуртом заквашиваю, надолго хватает. Есть еще Наринэ, не пробовала. Поэтому и здесь особо про нее не говорят😺😸

Наталья 22.02.2023 19:30

Вероника, 😺

Мила Равно 22.02.2023 19:43

Наталья, 😂😂😂 хорошим заразить - дело почетное!
У меня она в интнрнет-аптеке в избранном лежит... Долежится, думаю! 😆
С технологией отложить йогурт для закваски солидарна!

Мила Равно 22.02.2023 19:44

Наталья, да и мне утром ну никак.. Но сейчас уж всё. Я свою работу сделала🤣

Наталья 22.02.2023 20:23

Мила Равно, приятного аппетита

Мила Равно 22.02.2023 20:25

Наталья, 🤣🤣🤣👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺