Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

20.02.2023 07:03

Котлеты морковные с творогом

Калорийность - 80.5 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь вареная в молоке	370 г
Овсяные отруби	15 г
Творог 5% жирности (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Оливковое масло	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Впечатления "Ах, как вкусненько" не ждала.
Возможно, если бы морковь была послаще, было бы и поярче!
Съесть для пользы просто и без оглядки, тоже путь!
Можете подольше запекать, чтоб колор появился, мне ж и так хорошо?✌️

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовить морковь с молоком https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2626552

Шаг 2.

Когда она остынет, добавить овсяные отруби, творог и соль

Шаг 3.

Перемешать

Шаг 4.

Смазать форму для кексов любимым маслом

Шаг 5.

Выложить смесь, утрамбовать.
Готовить в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 мин

Шаг 6.

У меня получились слегка аль денте, так как готовила 25 минут.

Шаг 7.

Вес после запекания.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.5 кКал	4.78%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	77.2 г	3.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

144%

b-car

163%

В1

6.1%

7.8%

Холин

4.2%

6.3%

6.6%

3.7%

B12

11.7%

1.8%

0.1%

2.5%

5.8%

вит.К

7.9%

8.9%

Калий

8.9%

8.4%

35.7%

10.6%

10%

16.7%

10.4%

4.5%

20.9%

14.6%

8.8%

16.7%

15.3%

0.9%

4.4%

4.8%

Ольга Анатольевна 20.02.2023 07:11

Красиво! Очень люблю оранжевый цвет!

Мила Равно 20.02.2023 07:13

Ольга, а я хоть и спокойно к оранжевому, но котлета яркостью понравилась! 😁

Наталья 20.02.2023 07:36

Ярко!

Мила Равно 20.02.2023 08:14

Наталья, 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍹🍹🍹😊

Валентина 20.02.2023 09:28

Ольга, Шикарный рецепт! Мои любимые продукты- творог и морковь. Котлеты такие не делала, забираю рецепт в свою книгу!

Валентина 20.02.2023 09:39

Однозначно полезно! Посему забираю! Спасибо!

Вероника Печерская 20.02.2023 09:42

Какой аппетитный цвет 👍

Мила Равно 20.02.2023 10:02

Валентина, 🌹😀

Мила Равно 20.02.2023 10:02

Валентина, берите. И на здоровье и похудание!

Мила Равно 20.02.2023 10:03

Вероника, есть такое дело😀🌹

Мила Равно 20.02.2023 10:04

Возможно, морковь и просто в воде можно поварить...

Валентина 20.02.2023 10:15

Мила Равно, я тоже так думаю.

Мила Равно 20.02.2023 10:23

Валентина, 😀💖

Валентина 20.02.2023 11:02

Мила Равно, морковку тушить хорошо. Немного масла добавить и водички. А потом в готовую яйцо вареное покрошить. Очень вкусно.

Валентина 20.02.2023 11:03

Пришлю Вам фото приготовленных котлет 🙂.

Ксерения 20.02.2023 11:11

Валентина, я часто тушу себе морковь. Никто в доме кроме меня это не ест а мне очень нравится! Но яйцо не добавляла никогда, мне и без него вкусно.

Ксерения 20.02.2023 11:13

Вот! Котлетки, как в детском саду были в детстве! Хочу очень. Буду делать точно. Спасибо за подсказку и рецепт! Будет мне место блинов))

Мила Равно 20.02.2023 11:30

Валентина, беру на вооружение! Спасибо! Моркови дома всегда много.. Всем своим сказала, пришли в магаз - зацепили лук и морковь. А потом все остальное
😄

Мила Равно 20.02.2023 11:30

Ксерения, муж хотел съесть, но жареную.. В другой раз уж... 😁

Мила Равно 20.02.2023 11:31

Валентина, о, это вообще шикарно! Буду ждать!🌹

Мила Равно 20.02.2023 11:32

Ксерения, блины посторонились и нервно что-то там в сторонке✌️😆👍

Ксерения 20.02.2023 11:44

Мила Равно, да!!

Валентина 20.02.2023 19:48

Мила Равно, Сегодня сделала по рецепту. Но формочек не оказалось, они на даче. Пришлось делать в селиконовой форме. Вот, что получилось. На вкус ещё не пробовала, остывает. Но в ужин уже записала. Первое фото до запекания, второе после.