Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

01.02.2023 11:44

Суп из консервы

Калорийность - 48.3 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Скумбрия натуральная. Консервы	240 г
Вода, бутилированная, в общем	800 г
Лук репчатый (Варка без слива)	1 Штука
Морковь (Варка без слива)	1 Штука
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива)	100 г
Картофель (Варка без слива)	150 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Зелень замороженая	25 г
Паприка, перец сладкий молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Красноценовой консервированный супчик.
Варю первый раз в жизни✌️
Это очень вкусно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вскрываем консерву. Все содержимое пойдет в суп

Шаг 2.

Соединяем в кастрюле воду, лук, морковь , квашеную капусту, тертый картофель, содержимое консервы, перчим, солим.

Шаг 3.

Подкидываем паприку. Доводим до кипения и варим минут 10-15

Шаг 4.

За 3 минуты до конца варки добавляем зелень. У меня замороженая https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2596487

Шаг 5.

При подаче посыпьте зеленым луком /в список ингредиентов не входит/

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.3 кКал	2.87%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.2%

b-car

14.1%

В1

1.4%

2.9%

Холин

2.7%

2.8%

4.7%

B12

66%

26.6%

3.1%

0.2%

вит.К

10.9%

9.5%

Калий

6.3%

2.4%

14.1%

4.2%

24.9%

7.7%

16.6%

2.4%

5.5%

102%

4.3%

7.1%

4.9%

13.5%

5.9%

20.1%

2.1%

Марина 987 01.02.2023 14:12

Классный быстросупчик ,но никогда не делала такое сочетание капусты и рыбы ,надо попробовать .

Мила Равно 01.02.2023 15:02

Марина 987, соединяя капусту и рыбу, я исходила из того, что пекут же пироги с консервой и капустой. Мама пекла сайра+капуста. Да, капуста свежая в пироге была. Но вот в суп отлично квашеная вписалась!

Марина 987 01.02.2023 15:06

Мила Равно, Супер !!!Прямо,скоро же и сделаю такой суп ,мои супы любят ,будет для разнообразия .

Мила Равно 01.02.2023 15:20

Марина 987, 🌹