Мила Равно
26.01.2023 22:30
Дневник питания за 26.01.2023
День прошел не зря. Сделала очередную порцию "шоколадного продукта"
без сахара. 😁✌️ Буду потихоньку лакомиться.
***
А так-то ем-с часто и все больше вкусно.😂
Всем добра!
***
А так-то ем-с часто и все больше вкусно.😂
Всем добра!
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
1500
|
25.5 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 1500 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сухое обезжиренное |
15
|
54.3 | 5 | 0.2 | 7.9 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожено-тыквенная |
90
|
109.4 | 11.9 | 2.5 | 8.6 |
| Кальций Д3 никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 178 | 18 | 3 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Курага |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Морковь с плавленным сыром |
50
|
61.6 | 1.8 | 4.3 | 4 |
| Итого | 140 | 233 | 10 | 10 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Желудок куриный (Варка) |
40
|
40.4 | 7.5 | 1.7 | 0.2 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Итого | 250 | 117 | 12 | 4 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка томленая с овощами на бульоне |
150
|
195 | 6.1 | 5.9 | 28.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Колбаса вареная, телячья |
50
|
154 | 6.6 | 14.2 | 0.2 |
| Итого | 235 | 357 | 13 | 20 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 201 | 74 | 5 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с заменителем сахара |
15
|
91.9 | 1.1 | 9.4 | 0.5 |
| Фрикадельки в томатной воде |
200
|
150 | 24.2 | 4.2 | 3.6 |
| Сардина океаническая |
50
|
83 | 9.5 | 5 | 0 |
| Итого | 265 | 324 | 34 | 18 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с плавленным сыром |
70
|
86.3 | 2.5 | 6 | 5.6 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 271 | 161 | 7 | 8 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
106
|
189.7 | 26.2 | 8.6 | 0 |
| Горчица желтая, приготовленная |
10
|
6 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 116 | 195 | 26 | 9 | 0 |
| Итого за день | 3440 | 1668 | 128 | 76 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
