Дневник питания за 23.01.2023

Редкий мой дневник долетит до публикации😜🤣 Но сегодня рейтинг и прочие полосочки. Надо зафиксирвать событие. А то потом ищи-свищи в анналах! 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Запеканка творожено-тыквенная	130	158	17.2	3.6	12.4
Масло Тыквенное [Kotanyi]	5	44.2	0	5	0
Итого	335	204	17	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в китайском стиле	150	191.7	24.3	8.3	5.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кальций Д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	352	191	24	8	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша "овес энд тыква"	200	197.8	6.2	6.6	29.6
Итого	200	197	6	6	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	400	255.2	19.6	6.8	27.2
Итого	400	255	19	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни	100	47	1.8	3.2	2.7
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	50	99	14.6	4.1	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	456	184	19	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни	100	47	1.8	3.2	2.7
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Ветчина, рубленная, неконсервированная	25	55.3	4.1	4.2	0
Итого	225	138	8	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Апельсин	65	28	0.6	0.1	5.3
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	174	3	0	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Пекинская капуста с овищами	80	15.8	1	0.2	2.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	20	13.6	0.9	0.2	1.3
Запеканка творожено-тыквенная	85	103.3	11.2	2.4	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	558	151	13	2	16
Итого за день	3151	1497	111	50	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня56 27.01.2023 18:29

А если дневник не публикуется,не отключат бесплатную версию?

Мила Равно 27.01.2023 19:07

Таня 1956, не публиковала дневник годами. Бесплатная версия не отключалась😊

Таня56 27.01.2023 19:18

Мила Равно, наверно,комментов много писали?Надо же 30 баллов активности или просто пугают?

Мила Равно 27.01.2023 20:28

Таня 1956, вы путаете "бесплатную версию" и "социальную версию".
"социальная версия" предоставляется, как вы и пишите, за 30 баллов.
Так вот, дневники я почти не публиковала. Писала некоторое количество комментариев, поверьте, от души. и публиковала рецепты. Этого хватало и хватает.😉

Таня56 27.01.2023 20:38

Мила Равно, да,вероятно,путаю.А что за бесплатная версия?Я читала только про социальную и платную.У Вас бесплатная?

Мила Равно 27.01.2023 21:30

Таня 1956, бесплатная - это та, которую вы в самом начале скачали. 😁

Таня56 27.01.2023 21:34

Мила Равно, спасибо,поняла наконец-таки Широкая улыбка