Дневник питания за 12.11.2021

Получается, еще немного мандаринов и В9 достигнут?
Мдяяя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	650	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	250	170	12.5	8	8.8
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	15	10.5	1.2	0.3	0.8
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Магний В6	1	133	0	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	271	330	14	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	60	79.2	16.7	1.1	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый	52	21.3	0.7	0.1	4.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	44	98.6	7.7	7.5	0
Икра сельди тихоокеанской, свежая	45	33.3	4.3	0.9	2
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Итого	277	362	37	15	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	600	41	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами	870	538.5	31.3	35.7	23.5
Итого	870	538	31	35	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Водка	300	705	0	0	1.2
Сироп, кленовый	50	130	0	0	33.5
Горбуша (Тушение)	87	110.5	16.4	5	0
Итого	537	983	17	5	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е [Solgar]	1	5	0	0.5	0
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	295	25	1	0	3
Итого за день	3500	2286	102	67	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Наталья 12.11.2021 21:29

Поллитра кофе???? Серьезно такая доза?

Наталья Наталья 12.11.2021 21:30

А почему у магния В6 такая высокая калорийность с чем он?

Мила Равно 12.11.2021 21:31

Наталья НатальяВ 8.00 - 250. В 10.00 - 250. Молотый костариканский 2 чл заливаются кипятком. Так-то по классике надо 1ну столовую с верхом🤣

Мила Равно 12.11.2021 21:46

Наталья Наталья,
Я сама негодую. Есть пачка. На ней написано. Пыталась ввести в "систему" эти показатели. А оно так посчиталооо.

Мила Равно 13.11.2021 08:55

Наталья Наталья, не удержалась. Проиллюстрировала🤣 кофе молотый просто залитый кипятком

Наталья Наталья 13.11.2021 13:06

А я записываю кофе и воду😂

Мила Равно 14.11.2021 09:58

Наталья Наталья, а я в связи с вашим вопросом, посидела подумала, и со вчерашнего тоже записываю кофе и воду. Вот бы был еще "кипяток" в системе,.. по приколу да и для полноты картины🤣🤣 так что мерси вам за вопром😀