Кефирный коктейль

Калорийность - 101.9 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 3,2% жирности	200 г
Грецкий орех	10 г
Творог 5% жирности	20 г
Овсяные отруби "Детокс"	10 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Вкус коктейля порадовал.
Ингредиенты взбить блендером /у меня погружной/ в течение 15 секунд
Пить смакуя!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.9 кКал	6.05%
	Белки	5.5 г	7.24%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	82.1 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

2.6%

В1

9.2%

Холин

8.1%

6.3%

5.1%

3.8%

B12

14.5%

4.3%

0.4%

1.4%

7.2%

вит.К

28%

Калий

6.6%

12%

9.2%

3.5%

13.9%

4.5%

1.3%

5.5%

13.6%

4.3%

3.8%

7.1%

7.8%

1.3%

3.9%