Мила Равно
13.08.2020 11:00
Салат из тунца незатейливый
Калорийность - 129.8 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тунец натуральный. Консервы | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Лук сладкий, сырой | 25 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Простенький салат. Не могу сказать, что люблю консервированного
тунца, но он доступнее сырого, как ни крути....
Вот я и не кручу, а готовлю и ем.
Вот я и не кручу, а готовлю и ем.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
У меня тунец для салата в собственном соку. Откидываю его на сито,
сливаю жидкость. Варёное яйцо и красный лук нарезаю кубком,
добавляю майонез. Случайно получилась "сладкая дева"
)
) 
Шаг 2.
Перчу, перемешиваю
Шаг 3.
Можно намазать на тост, но я лучше без него съем 100 г на
обед.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.8 кКал | 7.71% | |
| Белки | 16.6 г | 21.84% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 73.3 г | 3.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.9%
b-car
0.4%
В1
3.5%
B2
11.6%
Холин
13.7%
B5
7.3%
B6
2.7%
B9
0.5%
B12
4.6%
C
0.6%
D
5.9%
E
10.7%
H
10.8%
вит.К
0.7%
PP
43.6%
Калий
9.1%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
4.8%
Na
47%
P
23.6%
Cl
36.2%
Fe
8.2%
I
22.7%
Co
257%
Mn
7.4%
Cu
9.2%
Mo
5.6%
Se
15.6%
F
14.8%
Cr
106%
Zn
6%
5
6
Елена
13.08.2020 17:09
Мила
Равно, Почему не так? Вес готового блюда 226 грамм. Все
правильно вы написали. А вот калорийность на 100 грамм программа
посчитала 130 калорий.
Мила Равно
13.08.2020 17:30
Елена,
это я уже исправила. просто не исправишь... надо удалить рецепт из
ленты, исправить, потом снова опубликовать... я ошиблась
изначально, написав 113 порций по 2 грамма, а не 2 порции по
113 г..
а
комментарий забыла удалить
а
комментарий забыла удалить
Мила Равно
13.08.2020 17:33
в общем, надо удалить первый мой комментарий.. а то запутаю людей
Елена
13.08.2020 17:40
Мила
Равно, Не знаю. Рецепт опубликован верно. я вижу 2 порции. Как
нужно. Граммовка продуктов верная. А удалять не обязательно.
Нужно просто исправить, если нужно и заново нажать на опубликовать
и все. Изменения станут видны.
Мила Равно
13.08.2020 17:44
Елена,
аааа, поняла.. спасибо большое! тогда пойду исправлю другие
рецепты.. что-то там было ошибочно..
Елена
13.08.2020 19:38
