Ольга
14.08.2020 20:00
Дневник питания за 14.08.2020
Калории в норме, с составом не очень. Сегодня все таки решила ехать
в отпуск, в этом году в санаторий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Варенье из рябины черноплодной |
60
|
232.2 | 0.2 | 0 | 44.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 462 | 40 | 4 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
50
|
156 | 1.7 | 7.4 | 18.8 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
50
|
131.5 | 7.4 | 7.9 | 7 |
| Сырный соус |
3
|
5.9 | 0.3 | 0.4 | 0.2 |
| Чикенбургер [Бургер Кинг] |
1
|
322 | 11.9 | 13.6 | 38.1 |
| Итого | 237 | 615 | 21 | 29 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой и изюмо |
120
|
237.5 | 6 | 11.2 | 28.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
40
|
31.2 | 0.5 | 1.9 | 3.1 |
| Итого | 160 | 268 | 6 | 13 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
890
|
240.3 | 6.2 | 0.9 | 51.6 |
| Итого | 890 | 240 | 6 | 0 | 51 |
| Итого за день | 1747 | 1586 | 74 | 47 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Татьяна
14.08.2020 20:02
Что за санаторий и где?
miracle
14.08.2020 22:01
Отличная идея с отпуском!
Татьяна
15.08.2020 08:14
Фотки покажете?
Натали
15.08.2020 09:12
От души углеводов надели)))
Ольга
15.08.2020 21:04
Малиновое
варенье, обед в бургер Кинг это зло, но это первый такой обед с
марта..
Татьяна
15.08.2020 21:14
Например природа
Ольга
16.08.2020 22:11
Хорошо. Говорят там красивые места для прогулок.
