Продукты против старения

Влияет ли здоровое питание на старение организма? Можно ли отодвинуть старость, питаясь правильно? Конечно, некоторые продукты оказывают положительное влияние на организм , такие как помидоры , тыква , петрушка , красный виноград.
Томаты спасают клетки
 

Ликопин в томатах является антиоксидантом – он делает свободные радикалы безвредными.
Полезно знать , что помидоры содержат ликопин в большинстве случаев в  переработанном виде – например,  в томатной пасте. Кроме того, переработанные  помидоры (суп или соус) полезнее, чем сырые.
Сколько же надо потреблять помидоров-рекомендованная   ежедневная порция (125 г) помидор или  томатный сок 125 мл.
 
Рыба защищает вены.
 

В морской рыбе, в  такой как лосось, сельдь, скумбрия и угорь содержатся  омега-3 жирные кислоты, которые помогают разрушению вредных жиров в крови.
Полезно знать, что  омега-3 жирные кислоты также противодействуют  старению мозга.
 Ешьте по крайней мере два раза в неделю рыбу.
 Петрушка выводит токсины
Витамины С, Е и бета-каротин и так же  минералы, как  магний и калий выводят воду и шлаки.
 Кресс-салат имеет аналогичный эффект.
 Лучше всего  полезен для здоровья чай из   петрушки : от 1 до 2 чайных ложки семян петрушки залить   1 стаканом кипятка, 10 минут настоять. Пить1-3 чашек в день . 
Морковь улучшает зрение
 

Питательные вещества из клеток моркови способствуют  регенерации глаз и зрительного нерва. Они также делают кожу упругой и тем самым замедляют процессстарения.
Полезно знать : витамины , которые содержатся в моркови- жирорастворимые . Так что лучше готовить морковь с добавлением  масла.
 Диетологи рекомендуют потреблять  одну порцию (125 г) моркови или 1 стакан сока (150 мл) в день.
Далее