Дневник питания и тренировок за 01.08.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Льняное масло	8	71.8	0	8	0
Комплекс витаминов для красоты и здоровья Doppel herz	2	0	0	0	0
фолиевая	100	0	0	0	0
омлет на пару	111	118.1	8.9	7.7	3.2
Салат из морской капусты с грибами	40	89.2	4.9	1.9	8.6
Помидор (томат)	78	15.5	0.5	0.2	3.3
Сельдерей	4	0.5	0	0	0.1
Быстрый пирог с зеленым луком и яйцом	67	124.8	4.6	7.6	9.5
Итого	910	420	18.9	25.3	24.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	110	49.5	1	0.1	10.5
Черешня	80	41.6	0.9	0.3	8.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	940	91.1	1.9	0.4	18.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожки отварные	108	57.3	2.2	0.4	11.2
Мясо (постная говядина) тушеная	150	329.6	38.8	18.6	1.7
морковь вареная	52	18.1	0.7	0.1	3.6
Чай каркаде	250	2.3	0.2	0	0.3
Варенье из арбузных корок	40	88	0.1	0	23.4
Черешня	80	41.6	0.9	0.3	8.5
Итого	680	536.9	42.9	19.4	48.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	450	163	10.4	6.8	14.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Итого	250	77.5	7.5	0.1	10
Итого за день	3230	1288.4	81.5	52	116.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 02.08.2012 08:34

Лариса, у вас в комплексе витаминном уже 100 процентов витамина В9-фолиевой , зачем вам еще дополнительно фолиевую принимать? Врач назначил ? С улыбкой

И почему, когда фолиевую заносите в калькулятор, пишете 100, как советует справка к программе, а витамины для красоты - только 2. Я почему спрашиваю-то... Не получится передозировки? Наверняка лишнее ни к чему С улыбкой

. Это я так решила ваше внимание на всякий случай обратить. Может опечатка. Или ошибка ? Широкая улыбка