Дневник питания и тренировок за 24.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Комплекс витаминов для красоты и здоровья Doppel herz	2	0	0	0	0
блины (не сладкие)	58	57.4	1.7	1.6	8.9
Мясо (постная говядина) тушеная	52	114.2	13.4	6.5	0.6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	497	239.8	16.3	14.3	11.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	676	104.7	6.6	4.5	9.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины (не сладкие)	56	55.4	1.7	1.6	8.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Вода	500	0	0	0	0
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Малина	320	147.2	2.6	1.6	26.6
Итого	1156	368.5	6.9	5.7	64.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
баклажановая икра	200	278.8	3.3	22.5	15.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Итого	235	349.2	5.7	22.9	29.6