Лариса
10.07.2012 22:28
Дневник питания и тренировок за 10.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крылья куриные отварные |
29
|
81.2 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| салат (огурцы, помидоры, перец, петрушка) |
154
|
24.6 | 1.2 | 0.2 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 246.4 | 15.8 | 13.8 | 12.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 535 | 60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для жарки |
149
|
330.8 | 19.1 | 26.8 | 3.2 |
| Помидор (томат) |
51
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Рожки отварные |
140
|
74.3 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
| Итого | 936 | 507.4 | 23 | 28.2 | 39.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
313
|
193.7 | 7.6 | 10.1 | 15.6 |
| Итого | 313 | 193.7 | 7.6 | 10.1 | 15.6 |
| Итого за день | 2580 | 1114.4 | 50 | 53.1 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
