Дневник питания и тренировок за 04.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Альфа-токоферола ацетат (витамин Е)	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
ревит	1	0	0	0	0
фолиевая	1	0	0	0	0
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
каша 2 злака	200	100	3	1.8	19.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Вода	350	0	0	0	0
Кофе с молоком	180	23.2	1.6	1.1	2
стевия	2	1.4	0	0	0.4
Итого	839	265.6	24.6	7.9	24.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные	25	53	3.8	0.9	7.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	230	124.2	6.7	5.8	11
Вода	500	0	0	0	0
Итого	755	177.2	10.4	6.6	18.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	65	14.3	0.6	0.1	1.2
Лук порей	5	1.8	0.1	0	0.3
Фасоль консервированная	70	55.3	3.5	0.4	9.1
Хинкали	246	240.3	26.1	2.5	28.3
Хурма	310	207.7	1.6	1.2	47.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	38	171	2.4	6.9	25
Чай	300	4.5	0.6	0.2	0.2
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Итого	1037	697	34.8	11.2	112.2
Итого за день	3810	1604.8	98.9	40.3	211