Дневник питания и тренировок за 29.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Альфа-токоферола ацетат (витамин Е)	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
ревит	1	0	0	0	0
фолиевая	1	0	0	0	0
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
каша 2 злака	200	100	3	1.8	19.2
Вода	300	0	0	0	0
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
йогурт 2,5% жирности	50	28.5	2.1	1.3	3
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Груша	210	98.7	0.8	0.6	21.6
Кофе с молоком	180	23.2	1.6	1.1	2
стевия	2	1.4	0	0	0.4
Итого	1169	473.2	28.1	10.2	67.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	140	137.5	2.9	0.4	30.5
печень говяжья тушеная с луком и морковью	200	210.2	27	5.6	12.6
Печень трески. Консервы	4	24.5	0.2	2.6	0
Салат из морской капусты Дальневосточный	20	13	0.2	1	0.8
Чай	300	4.5	0.6	0.2	0.2
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Итого	667	391.8	30.9	9.8	44.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	177.9	6	6	25.2
куриная грудка	100	138.3	30	1.8	0.6
Вино столовое красное, Гаме (Gamay) 12,2% об.	200	156	0.1	0	4.8
Чай	300	4.5	0.6	0.2	0.2
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Молочный шоколад "Россия" с миндалем	15	82.8	1.1	5	8.1
Итого	918	561.6	37.9	13	39.5
Итого за день	3054	1424.5	97	30.9	154.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.