Дневник питания и тренировок за 22.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Альфа-токоферола ацетат (витамин Е)	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
ревит	1	0	0	0	0
фолиевая	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
яичница с помидорами	170	152.5	9.4	10.7	4.9
Кофе с молоком	180	23.2	1.6	1.1	2
стевия	2	1.4	0	0	0.4
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	839	324.7	11.9	15.5	34.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	205	206.8	8.6	2.2	38.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	210	113.4	6.1	5.3	10.1
йогурт 2,5% жирности	105	59.9	4.3	2.6	6.2
Итого	520	380.1	19	10.1	54.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Припускание)	35	7.7	0.4	0	1.4
овощная смесь	53	81.7	4.1	0.8	14.4
Рис отварной	80	78.6	1.7	0.2	17.4
Креветка дальневосточная (мясо)	47	40.9	8.6	0.6	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	515	208.9	14.8	1.7	33.6