Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фолиевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Каша 5 злаков |
250
|
156.5 | 5.8 | 2.5 | 29.3 |
Кофе с молоком |
180
|
23.2 | 1.6 | 1.1 | 2 |
Чай |
300
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
стевия |
5
|
3.5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1198 | 425.5 | 30.5 | 17.3 | 37.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
97
|
65 | 0.5 | 0.4 | 14.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
салат из морской капусты витаминный |
50
|
125.1 | 4.1 | 1.2 | 16.5 |
Чай |
300
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
стевия |
3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1148 | 434.6 | 21 | 15 | 45.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица |
50
|
38.9 | 3.3 | 0.2 | 6 |
Чай |
600
|
9 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
стевия |
6
|
4.2 | 0 | 0 | 1.2 |
куриная грудка |
93
|
128.6 | 27.9 | 1.7 | 0.5 |
Тыква (Припускание) |
30
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
овощная смесь |
20
|
30.8 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Рожки отварные |
50
|
26.6 | 1 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 849 | 243.8 | 35.3 | 2.7 | 19.8 |
Итого за день | 3195 | 1123.3 | 87.2 | 35.5 | 105.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Повторения |
0 |
|
Вес снаряда |
0 |