Дневник питания и тренировок за 02.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	1	0	0	0	0
гексавит	1	0	0	0	0
фолиевая	1	0	0	0	0
Льняное масло	15	134.7	0	15	0
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Варенец 2,5% жирности	90	47.7	2.6	2.3	3.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.3	6.3	12
Кофе с молоком	180	23.2	1.6	1.1	2
Вода	500	0	0	0	0
стевия	2	1.4	0	0	0.4
Итого	1270	580.6	29	27.5	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Протеин Pure protein	30	114.3	24	1.5	1.2
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Итого	103	154.2	26	3.3	5.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
греческий салат	320	131.5	6.1	7.4	10.2
Рожки отварные	200	106.2	4.1	0.8	20.8
косуля с овощами	270	196.3	25.7	7	7.8
Вино столовое красное, Гаме (Gamay) 12,2% об.	100	78	0.1	0	2.4
Чай	600	9	1.2	0.3	0.4
стевия	6	4.2	0	0	1.2
шоколад Lindt //excelltnce 90 процентов	8	42.4	1	3.9	0.6
Итого	1504	567.6	38.1	19.4	43.5