Лариса
17.08.2013 12:39

Рецепт Гречневый суп с грибами и картофельными клецками

Калорийность - 40 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2000 г
Шампиньоны 250 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 70 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Лавровый лист 2 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Картофель (Варка со сливом) 300 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 52 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вода 2000 г
Шампиньоны 250 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 70 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Лавровый лист 2 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Картофель (Варка со сливом) 300 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 52 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 75 г

http://storage-145851-1.cs.clodoserver.ru/public/Grechnevyy-sup-s-gribami-i-kartofelnymi-kletskami1376724812593_26.png

Картофель очистить, отварить до готовности, размять в пюре и остудить. Подготовленную курицу залить водой, варить до готовности. Гречку перебрать, слегка обжарить на сухой сковороде. Грибы очистить, порезать, обжарить на растительном масле пока не выпарится жидкость, добавить морковь тертую на терку и измельченный лук, обжарить все вместе до золотистого цвета. Курицу вынуть из бульона, добавить соль по вкусу и лавровый лист, всыпать гречку, варить до её готовности. Мясо курицы отделить от костей, порезать кусочками, вернуть в бульон. В картофельное пюре добавить соль, муку и яйцо, размешать, должно получится густое тесто, но такое чтобы его можно было брать ложкой. Чайной ложечкой в бульон опускать небольшие кусочки теста, помешать, как только клецки всплывут добавить обжаренные грибы с овощами и нарубленную зелень, перемешать, дать закипеть, варить еще минуты 3-4, пока клёцки не окрепнут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал 2.38%
Белки 4.4 г 5.79%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 4.3 г 1.96%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.9%
b-car
5.7%
В1
2.2%
B2
3.2%
Холин
3.3%
B5
6.8%
B6
6.3%
B9
1.5%
B12
3.2%
C
2.7%
D
0.3%
E
0.9%
H
3.7%
вит.К
4.3%
PP
12.4%
Калий
5.2%
Ca
1.1%
Si
5.9%
Mg
4.7%
Na
9.2%
P
5.5%
Cl
8.8%
Fe
2.9%
I
2.2%
Co
38%
Mn
4.2%
Cu
4.7%
Mo
4%
Se
1.5%
F
2.2%
Cr
7%
Zn
3.9%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы