Лариса
09.08.2013 08:16
Дневник питания и тренировок за 08.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Чай |
300
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Блины (сладкие) |
50
|
96.6 | 2.5 | 4.1 | 12.6 |
| Итого | 770 | 293.9 | 21.6 | 15.2 | 16.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп грибной |
300
|
78.9 | 1.5 | 3.3 | 11.1 |
| капустный шницель |
100
|
102.6 | 4.4 | 6.7 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай |
300
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 720 | 218.4 | 7 | 13.2 | 17.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| капустный шницель |
100
|
102.6 | 4.4 | 6.7 | 5.8 |
| Итого | 200 | 116.6 | 5.2 | 6.8 | 8.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2290 | 628.9 | 33.8 | 35.2 | 42.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
