50 привычек стройных женщин

Высыпаться.
Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
Любить и уважать свое тело.
Пить много воды.
 Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
 Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
 Заниматься спортом.
 Не завидовать худосочным моделям.
Покупать себе красивую одежду.
 Есть только качественную и вкусную еду.
Не курить.
Не злоупотреблять алкоголем.
Не ужинать перед сном.
Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
 Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
Пить перед сном кефир.
 Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
Тщательно пережевывать пищу.
 «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
 Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
 Не есть за компьютером и перед телевизором.
Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
 Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
Есть медленно.
Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
Пить чай и кофе без сахара.
Много ходить пешком.
Регулярно заниматься сексом.
Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
 Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
Ограничить употребление соли.
 Принимать контрастный душ.
 Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
 Не «кусочничать» во время приготовления еды.
 Взвешиваться только натощак.
Ходить в продуктовый магазин сытой.
Чаще смеяться.
Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
Использовать натуральные специи.
 Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
 Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
 Следить за состоянием здоровья.
 Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
Полюбить супы.
Не пренебрегать массажем.
Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
Полноценно отдыхать от работы.