Рецепт Кальмары тушеные в сметане

Калорийность - 91.4 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо) (Тушение)	800 г
Лук репчатый (Варка без слива)	250 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	100 г
Сметана 15,0% жирности	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

«Кальмары тушеные в сметане» на Мой здоровый рационОписание:Кальмары почистить, промыть отварить. Нарезать кольцами. Лук порезать полукольцами, морковь потереть на крупной терке. Все продукты тушить в сметане на медленном огне, добавить соль.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.4 кКал	5.43%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

32.2%

b-car

32.6%

В1

6.9%

4.1%

Холин

4.4%

2.3%

7.9%

2.7%

B12

2.4%

0.1%

9.3%

1.6%

вит.К

1.6%

23.2%

Калий

8.6%

4.8%

14.1%

15.4%

20.7%

10.3%

4.6%

116%

554%

8.4%

88.6%

22.2%

0.1%

0.6%

1.6%

10.7%