Как лечить депрессию

Как часто можно услышать от человека: "у меня депрессия!". В то же время абсолютное большинство из нас даже не представляют, что такое на самом деле депрессия. И это хорошо! Потому что как лечить депрессию на 100% не знает пока никто.
Перед тем как попытаться понять, как лечить депрессию, давайте разберемся, что же на самом деле представляет из себя это заболевание.
Симптомы депрессии
Депрессия – это состояние человека, которое сопровождается понижением настроения, снижением активности, трудностью с концентрацией внимания, неверием в будущее, мыслями о смерти, потерей интереса к хобби, нежеланием общаться с окружающими.
Есть и физические симптомы: вялость, боли, не имеющие медицинского подтверждения, снижение аппетита, нарушение сна, постоянное чувство усталости, апатия.
Многие люди путают депрессию с обычной усталостью, пониженным настроением или сезонным дефицитом витамина D, который значительно влияет на наше психологическое состояние в осенне-зимний сезон. Так что перед тем как лечить депрессию, убедитесь, что она у вас есть.
Для этого без доктора вам не обойтись! По данным ВОЗ, каждый шестой человек хотя бы раз в жизни сталкивался с депрессией. Стоит отметить, что женский пол более склонен к депрессиям, чем сильный. Специалисты классифицируют депрессии следующим образом.
Виды депрессии
1. Классическая депрессия. В этот момент человек выглядит подавленным и не получает удовлетворения от повседневных забот в течение более двух недель. Он никак не может сосредоточиться и принять определенное решения.
2. Невротическая депрессия. Возникает на фоне длительного стресса. Чаще всего встречается у людей, неуверенных в себе, мнительных, чувствительных субъектов. Сопровождается слезливостью, подавленным настроением, нарушениями сна, снижением аппетита и либидо. Чаще всего человек сам понимает причину своего состояния и помнит стрессовую ситуацию, которая вызвала депрессию.
3. Биполярное расстройство. В такой ситуации у человека резко и беспричинно может меняться настроение от приподнятого к подавленному, либо же он находится в одном из представленных состояний достаточно долгое время.
4. Сезонное аффективное расстройство. В этом случае человек постоянно и регулярно становится замкнутым и подавленным в определенное время года.
Причины депрессии
Чаще всего депрессия является результатом не одной причины, а комбинации факторов, таких как травматические события в жизни, наследственные или генетические факторы, дисбаланс гормонов или нарущение работы нейромедиаторов.
Также депрессия вполне может быть связана с:
- хроническими заболеваниями, которые нарушают нормальную активность мозга
- любыми стрессовыми ситуациями (профессиональными, трудностями в личной жизни, огорчениями, переменой жизненных принципов и устоев)
- длительным приемом некоторых препаратов.
Как видим, причин депрессии существует огромное количество, а последствия ее поистине катастрофические и для самого человека, и для окружающих его людей. Именно поэтому очень важно вовремя обратиться за квалифицированной помощью.
Как лечить депрессию
 Если вы считаете, что у вас депрессия, помните главное: депрессия не лечится разговорами с подругами. Для лечения вам могут понадобиться обследования, анализы, процедуры и препараты, психотерапия.
Обращаться за устной подедржкой можно и нужно по телефонам доверия различных кризисных центров, но это не будет лечением, а "скорой помощью", если вам вдруг станет совсем нехорошо.
Сигналом SOS может послужить нежелание вставать по утрам с постели, из-за которого вы даже врете начальству, что у вас грипп или отравление и вы останетесь дома; отказ от еды; повторяющиеся мысли о смерти; полное равнодушие к своим близким, даже детям.
Но лучше не дожидаться такого ухудшения своего состояния а сразу обратиться к психотерапевту, клиническому психологу. Они помогут справиться с вашими проблемами или посоветуют специалиста, который занимается лечением депрессии.
Лечение депрессии чаще всего состоит из двух частей: лекарства / витамины и когнитивно-поведенческая терапия. Также будьте готовы к тому, что всей вашей семье может понадобиться семейная психотерапия.
Первые помогут вам победить проблемы со сном и плохим настроением, вторая научит грамотно реагировать на стресс, разрешать конфликты, в том числе внутренние, выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Кроме того вам могут назначить физиопроцедуры, курортное лечение, фитнес (физическая активность улучшает состояние более половины больных депрессией), или даже какие-то перемены в жизни, на которые вы сами не решались.
© Виктория Красникова,
клинический психолог