Дневник питания и тренировок за 02.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет на пару	130	138.3	10.4	9	3.7
Чай	300	4.5	0.6	0.2	0.2
Чай	300	4.5	0.6	0.2	0.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
ливерная колбаса с луком	60	226.7	0.1	21.2	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Итого	975	509.6	14.7	31	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная с овощами	130	311.7	21.7	24	2
Винегрет	114	67.6	2.3	2.3	9.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Итого	254	399.4	24.7	26.4	15.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис отварной	150	168.8	3.6	0.5	37.4
Говядина тушеная с овощами	200	479.6	33.4	37	3.1
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	300	126	0.9	0	13.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай	600	9	1.2	0.3	0.4
Итого	1260	816.2	39.1	37.8	62.8