Дневник питания и тренировок за 18.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Льняное масло	8	71.8	0	8	0
фолиевая	100	0	0	0	0
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Творог 2% жирности	117	133.4	23.4	2.3	3.5
Печенье сахарное из муки первого сорта	40	162.8	3	3.8	29.2
Чай	200	3	0.4	0.1	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	795	462.6	27.8	14.5	52.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый на говяжьем бульоне	250	65.5	6.7	1.7	5.9
Салат дальневосточный	150	212.3	17.6	7.8	13.1
печень говяжья (косули)	64	77.2	9.9	1.9	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай	200	3	0.4	0.1	0.1
Итого	718	491.9	37	11.9	53.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочная шарлотка	250	793.3	18.1	11.7	153.7
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	60	143.4	0	0	0.9
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	460	989.3	19.8	12	165.1